早餐吃什么好吃？牛肉炒饭 1，胡萝卜和黄瓜切成丁。2，牛肉也切成小丁，加入生抽、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀。3，热锅倒入少许油烧热，打入鸡蛋快速炒熟，盛出备用。4，锅中再加少许油，放入葱和姜炒香，然后倒入牛肉丁大火炒至变色，那么，早餐吃什么好吃？一起来了解一下吧。
清淡可口营养的早餐
（一）清炒胡兰豆 小米粥 白煮柴鸡蛋 馒头 饼
材料:胡兰豆 100G 大蒜几瓣 干红辣椒若干(胡兰豆是事先焯过的..加盐和几滴油)
材料
过程: 1.焯胡兰豆...
2.爆香大蒜及辣椒....
爆锅
3.加入焯好的胡兰豆翻炒
翻炒
出锅...上桌..
简单易做...又好吃...适合夏天吃...
2～10分钟早餐做法
主料：米饭、小菜。
配料：鸡汤、肉松
【准备工作】
鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，喝的话吧又觉得味道“不灵了”。怎么办呢？把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来，接下来就可以烧我们的“鸡汤泡饭”了！
【制法】
1.冰箱里取出鸡汤冰块，放入锅内进行加热。
2.待鸡汤融化后，倒入适量米饭搅拌。
3.待泡饭开后，盛入碗内，浇上肉松，再配一盆小菜即可。
【秘诀】
1.剩余的鸡汤要比较浓一点，如果过淡的话也就没什么营养了。所以提醒大家的就是在烧鸡汤的时候，不要多次加水，这样会破坏营养。
2.鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。
3.配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的，可以自己用蔬菜来做。
5分钟鸡脯吐司
主料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。
配料：盐、味精。
【准备工作】
前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入冰箱备用。
早餐吃什么最好
儿童的早餐
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
中年人的早餐
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
早餐吃什么最减肥
1、多吃鸡蛋
鸡蛋中含有高蛋白的元素，经常吃鸡蛋可以提高人体所需的营养，还能提高人体的抵抗能力。所以早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
1. 方便面：方便、容易制作，各种口味可以满足你的口味。
2. 蒸包子：早餐时间，蒸一个包子小便捷。
3. 快餐：快餐店提供了速食餐，如汉堡、薯条、炸鸡等。
4. 寿司：寿司店提供的各种寿司，天然、健康的食物。
5. 麦片：早上吃麦片是非常方便的选择，只需要加牛奶或酸奶。
6. 红烧肉：咖啡厅或小酒馆可以提供好吃的红烧肉，方便。
7. 罐头食品：罐头食品可以存放很久，随时可以吃。
8. 烤肉串：出门途中的烤肉串摊位，鲜美的味道，一份为小吃。
牛肉炒饭
1，胡萝卜和黄瓜切成丁。
2，牛肉也切成小丁，加入生抽、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀。
3，热锅倒入少许油烧热，打入鸡蛋快速炒熟，盛出备用。
4，锅中再加少许油，放入葱和姜炒香，然后倒入牛肉丁大火炒至变色，再加入一点点老抽炒至上色。
5，倒入胡萝卜和黄瓜炒匀。
6，最后把米饭倒进来，大火炒匀后把炒熟的鸡蛋倒进来，再加适量盐调味即可。一碗炒饭，有肉有菜还有蛋，营养和味道都不错。
馄饨
1，包馄饨，先和面。面粉中加入一点点食用碱增加筋性。再加入温水，揉成一个中等偏硬的面团，密封醒面20分钟。
2，下面开始调馅。猪肉三肥七瘦，搅成肉糜，再加入葱末、姜末、老抽、生抽、清水、淀粉、胡椒粉，沿着一个方向充分拌匀。
3，再准备一些青菜绞碎加入到肉糜中，然后加入适量盐和食用油，再次拌匀，馅料就好了。
4，开始制作馄饨皮。将面团揉光滑，擀成薄薄的面皮，擀面的过程中记得撒些淀粉防粘。
5，将面皮切成大小均匀的小面皮，一个个馄饨皮就做好了。
6，按照自己喜欢的方式将馄饨包好。
7，以上馄饨制作的步骤可以提前一个晚上做好，放在冰箱储存。
8，早上起来煮一锅开水，下入馄饨，煮熟即可。可以加些紫菜、虾米、生抽、香油调味，味道更好。
可以根据自己的喜好选择不同的饮食。建议食物多样化。早上吃些营养价值高点的食物为好。例如，鸡蛋，牛奶，豆浆，。。。
以上就是早餐吃什么好吃的全部内容，首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
