地瓜枣的做法？步骤 1.地瓜清洗干净；2.去掉外皮上的疤痕，放入电饭锅中，放适量的清水，选择10分钟的煮饭；3.煮好的地瓜放凉，切成稍粗的长条；4.均匀的排放在烤架上；5.这是在室内一天后的状态，已收缩1/3;6.可放在暖气片上，一夜就可以；7.凉一天，暖气上放置一夜，那么，地瓜枣的做法？一起来了解一下吧。
您好，地瓜枣的原料：红薯、铁棍山药、红豆沙、葡萄干、椰蓉。
1葡萄干去蒂清洗干净，用厨房纸巾擦干水分。
2红薯和铁棍山药去皮，洗净，放入电压力锅中蒸熟。
3将蒸好的红薯和山药放入大碗中，用工具压成泥。
4用刮刀搅拌均匀。
5取适量的红薯泥，捏成圆形。
6包入适量的红豆沙馅，翻山几颗葡萄干。
7搓成椭圆形。
8放入椰蓉中滚一下，让地瓜枣均匀地裹上一层椰蓉。
酸奶配水果吃最利于美手胡容养颜。如果在早上空腹喝一杯酸奶既可以清理肠道、增加肠胃动力，还可以帮助清明誉除体内毒毕槐拦素，非常利于身体健康。
酸奶配水果在早上吃应该最好。
食材明细
红心地瓜2个
水适量
其他口味
其他工艺
数小时耗时
简单难度
地瓜枣的做法步骤
1
地瓜清洗干净；
2
去掉外皮上的疤痕，放入电饭锅中，放适量的清水，选择10分钟的煮饭；
3
煮好的地瓜放凉，切成稍粗的长条；
4
均匀的排放在烤架上；
5
这是在室内一天后的状态，已收缩1/3;
6
再放在暖气片上，一夜就可以；
7
晾一天，暖气上放置一夜，地瓜枣就做成了；
●配水果吃最佳
酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
喝酸奶的禁忌
1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工尺裤肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
2． 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生桐谨长、繁殖，发生效应。而pH值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。
3． 酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。
红薯的产量非常的高，同时也非常的好吃，所以红薯吃不完的情况也比较多，对于吃不完的红薯还有很多做法也很好吃，虽然好吃但也不可以一天三顿吃红薯。
红薯吃不完可以做什么
做成红薯干：
家里的红薯太多如果吃不完的话，可以将其蒸熟，然后再切成片状，可以稍微切厚一点，然后再将其放在阳光下晒两天晒干，这样就能做出美味的红薯干。
做成芋圆：
家里的红薯太多吃不完的话，还可以将其用来做成芋圆，只要将其和木薯粉以及水按照合适的比例揉匀，然后切块煮熟即可。
做成红薯饼：
还可以将红薯蒸熟之后捣成泥，然后再将其和面粉等混在一起，做成红薯饼等面点食物也是不错的选择。
一天三顿吃红薯减肥吗
一天三顿吃适量的红薯是有助于减肥的。
1、红薯热量低，一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，适量吃不会长胖。
2、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。
3、一天三顿吃红薯，用红薯替代米饭，其膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感食用饱腹感强，可减少其他食物的摄入量，帮助减肥。
但若是吃的方法不对，减肥也可能变成增肥，如一天三顿吃的都是油炸蜜糖薯片或一次性吃几斤红薯，这样则会一天的热量摄入超标，长期下去不但无法减肥，还很容易长胖。
以上就是地瓜枣的做法的全部内容，1葡萄干去蒂清洗干净，用厨房纸巾擦干水分。2红薯和铁棍山药去皮，洗净，放入电压力锅中蒸熟。3将蒸好的红薯和山药放入大碗中，用工具压成泥。4用刮刀搅拌均匀。5取适量的红薯泥，捏成圆形。6包入适量的红豆沙馅，翻山几颗葡萄干。7搓成椭圆形。8放入椰蓉中滚一下，让地瓜枣均匀地裹上一层椰蓉。
