孕妇吃粥配什么菜好吃？但为了营养全面,最好再搭配点蔬菜水果等。谷类食物谷类食物补充碳水化合物,提供人体所需的能量。不妨多做一些杂粮饭、杂豆饭或杂粮粥,还可以在蒸米饭时加入 红薯、土豆、青豆等。拏奶类食物奶类食物补充人体钙等微量元素。那么，孕妇吃粥配什么菜好吃？一起来了解一下吧。
你好！很乐意为你回答： 孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
连孕妇也喜欢喝小米粥、小米粥。据家庭医生办公室发表的针对家庭妇女和女性的一项调查显示，小米粥的平均有效率为64%，其中有90%的人认为是最理想的早餐饮品。早上宝妈可以在粥中搭配一些蛋黄，因为蛋黄中富含铁，给孕妇补充铁的同时，还可以促进胎儿的生长发育，还有养胃功效，能更好的保养孕妇的肠胃。下面就推荐给大家养胃的粥品，可以选择小米粥搭配排骨一起炖，或者肉粥配上菌菇汤都是不错的选择。
孕妇早餐小米粥搭配这些最好
红薯粥：红薯白粥均可，主要看粥加入的食材。红薯粥口感清甜，营养丰富，热量低，是早餐不错的选择。小米粥：小米性质相对较温和，凉水泡熟，可加入熬煮，熬出粥颜色亦会更好看，营养也会更丰富。薏米粥：薏米粥可算主要的粥品之。
将薏米用沸水快速煮两三分钟，变软后便可加入小米熬粥，熬煮到粥入口即化即可食用。绿豆粥：绿豆是清热去湿、消暑解渴的代表，可以先将绿豆放入煲中一，然后倒入500毫升以上的水，将豆子放进去煲五分钟，即可将绿豆粥正式加入粥中，放入的水以偏少，煮软后即可食用。
大米粥：将大米和小米煮粥，加入少量苹果调味，清香爽口，热量低。将大米（白色），青枣洗净，放入容器中，加入适量水，先用大火煮，等粥煮成时，再改用小火熬制，小米熬至熟时。
孕妇早餐吃稀饭配什么菜好？孕妇早餐吃稀饭。配凉拌豆腐。既省事又有营养。豆腐含有大量的蛋白质。对孕妇和胎儿。非常有好处。
稀饭比较好消化，特别是对于大病初愈或者是肠胃疾病的患者比较适宜，好吸收、好消化很大程度上减轻肠胃负担，特别是早餐稀饭是比较普遍的，对于孕妇事事都要关注，尤其是在饮食方面，下面来了解孕妇吃稀饭配什么菜好。
将各色大米混合制作米饭或煮粥，也可添加豆类，制作富含膳食纤维、B族维生素和矿物质的孕妇主食食品。特别是在孕早期，孕期反应比较严重，孕妇想要吃些有味道的食品，在吃稀饭时可以配一些小菜。最好是按自己口味来，以新鲜的蔬菜为主，比如清炒时蔬、小黄瓜等。
孕妇不宜多吃的食物有哪些
1、罐头。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
2、山楂。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
3、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。
4、久存的土豆。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
虽然稀饭是比较常见的，做起来也比较方便，但是因为稀饭没味道，很多人喜欢在吃稀饭时，配一些像咸菜、咸鸭蛋、咸腐等口味比较重的小菜，这对于孕妇来说，最好不要尝试，因为这些小菜都属于重盐食品，对于孕妇有一定危害性。
十大配粥小菜：酱菜、榨菜、泡菜、咸鸭蛋、皮蛋、腐乳、糖藕、藠（jiào）头、海白菜、海带，这些都是属于腌制品，虽然配上粥非常不错，但是一定不要多吃哦。
以上就是孕妇吃粥配什么菜好吃的全部内容，孕妇吃白粥可以配炒菜也可以配凉拌菜。比如凉拌菜中，腐竹花生米，凉拌海带丝，凉拌内脂豆腐等等都是不错的选择。一道凉拌海带丝的做法 主料：海带(鲜)500克调料：酱油150克，盐20克，五香粉1克，干姜1克，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
