南瓜燕麦粥的做法？奶香燕麦南瓜粥 准备食材:南瓜300g、燕麦50g、清水300g、牛奶200g、红枣6颗、枸杞15g做法:1、南瓜切丁,红枣去核切块备用2、南瓜丁放入锅中,倒入刚好盖过南瓜的清水3、水开加入红枣再煮一会4、南瓜煮软后加入燕麦,边煮边搅拌5、那么，南瓜燕麦粥的做法？一起来了解一下吧。
可以一起吃
燕麦片南瓜粥怎么做
材料：大米、燕麦、冻干南瓜片。
做法：1.将所有的材料全部准备好，其中大米清洗干净以后，用清水浸泡2个小时。
2.锅内加入适量的清水，将准备好的大米放入到锅内大火煮开以后，再转小火慢煮半个小时。
3.然后加入准备好的燕麦，继续盖上盖子煮5分钟。
4.在出锅以前放入适量的南瓜片以后，继续焖5分钟就可以取出食用了。
燕麦片南瓜粥的营养价值
燕麦南瓜粥的营养价值是很高的，这主要是因为燕麦以及南瓜的营养价值很高，其中含有人体所需的多种营养物质，如维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、皂苷、蛋白质、氨基酸、赖氨酸等等都是非常丰富的。
因为燕麦南瓜粥对于胆固醇、脂肪肝、糖尿病、便秘等等问题都有着非常不错的效果。如果在坚持食用的情况下，还可以起到预防哮喘的效果。
经常食用燕麦具有不错的降低胆固醇的效果，这主要是因为燕麦成分中的矿物质成分以及纤维素的作用，同时像一些脂肪肝、糖尿病以及患有便秘问题的人群也是适合多吃的，也是有一定的辅助治疗的效果的。
燕麦片怎么吃
水果牛奶燕麦
材料：即食燕麦、鲜奶、苹果、香蕉、葡萄干。
做法：准备适量的燕麦放入到杯中，然后加入适量的鲜奶搅拌均匀。再加入适量的苹果片、香蕉片和葡萄干，最后再加入适量的热水冲泡开就可以了。
早上起床，或上学或上班，时间紧迫，只需要五分钟，便可让自己享受一碗营养均衡的粥，加点枸杞，清肝明目，手机一族养养眼，何乐不为呢？下面用料是约一碗的量，需要多碗，按倍数加料即可。
用料
即食燕麦片3勺
蔓越莓1勺
葡萄干1勺
枸杞10颗
鸡蛋1个
奶粉2勺
水230ml
五分钟麦片粥的做法
配料表1–4提前晚上装好在碗里。
1–4配料冲洗一遍，倒入小锅里，注入约230ml的水，煮约5分钟，看到翻滚，倒入鸡蛋，用筷子搅匀，倒回碗里。
风扇吹凉至40度左右，加入奶粉搅拌均匀，即可享用。
做法二：南瓜麦片粥
用料
大米1杯
贝贝南瓜1/2个
燕麦片25克
南瓜麦片粥的做法
大米洗净浸泡30分钟
贝贝南瓜去皮去瓤切块
大米放入砂锅中
加入南瓜
适量清水，烧开转小火煮35分钟
加入燕麦片，继续煮5分钟即可
主料
燕麦
100克
小米
100克
南瓜
500g
辅料
水
适量
步骤
1.南瓜去皮去瓤。
2.洗干净切成块。
3.燕麦洗干净用冷水浸泡。
4.煮锅加水，南瓜入锅煮。
5.开锅后燕麦入锅同煮。
6.煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。
7.煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。
小贴士
食材入锅的顺序按熟的难易度排列。
燕麦用冷水浸泡后容易熟。
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南瓜燕麦粥营养均衡，属于极佳的补钙粥品。
燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，
缓解生活工作带来的压力。
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。
用料：南瓜300克、燕麦100克、牛奶100克、糯米粉100克、枸杞适量
南瓜燕麦粥的做法
燕麦、牛奶、枸杞备用
南瓜去皮洗净切小块，放入蒸锅中蒸熟
蒸熟的南瓜备用
糯米粉加适量的水搅拌均匀
倒入锅中烧开加入燕麦
倒入蒸熟的南瓜拌均
再倒入牛奶枸杞搅拌均匀烧开即可
成品图
小贴士：糯米粉加水一定要搅拌均匀
以上就是南瓜燕麦粥的做法的全部内容，做法：1、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。3、熄火后，加入盐、葱花等调料。营养价值：1、燕麦：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
