清蒸蒜蓉娃娃菜的做法,娃娃菜的营养与功效与作用

  • 美食做法
  • 2024-08-19

清蒸蒜蓉娃娃菜的做法?1、粉丝提前一小时凉水浸泡。2、娃娃菜撕成两半。3、蒜姜切末。4、粉丝从中间切开放入容器中。5、放上娃娃菜,娃娃菜也可以焯水后放入。6、锅中烧热油,放入蒜姜末炸香,转小火,加入生抽,蚝油,少许盐。7、趁热浇到菜上,上锅大火烧开,转中火蒸十五分钟。8、食用时拌匀即可。那么,清蒸蒜蓉娃娃菜的做法?一起来了解一下吧。

为什么不建议多吃娃娃菜

【上汤火腿娃娃菜】

娃娃菜两棵、火腿一小块、香菇五朵、姜一枚、蒜头两枚.

娃娃菜纵切一分为四,浸洗干净,泡软香菇切丝,火腿切粒,姜蒜切粒。锅下适量油放姜蒜粒爆香,加入火腿粒和香菇丝略炒

【上汤娃娃菜】

松花蛋提前蒸熟,娃娃菜洗净,1劈4段,红椒.皮蛋切丁,香葱切末.蒜去掉两头备用;

蒜炝锅,煎出香味,入鸡汤烧开;

水开后将娃娃菜.皮蛋丁放入;

盖盖煮开到娃娃菜变软,捞出装盘;

红椒放入汤中,煮1分钟,加入少许水淀粉勾芡,浇在娃娃菜上即可~

【蹄膀汤】

蹄膀、娃娃菜、葱、姜。

1、蹄膀加入冷水中,煮开。

2、加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散;捞出蹄膀冲去浮沫。

3、蹄膀加入干净的冷水中,加入葱姜,大火煮开,转中小火慢慢炖至蹄膀酥烂。

4、盛出部分汤。

5、加入娃娃菜,煮软,调入适量盐即可。

家常蒜蓉娃娃菜粉丝的做法

是的,蒜蓉娃娃菜这道美食很受年轻人的青睐。

娃娃菜,是从日韩引进、经专门培育、能够结球的小株白菜,为半耐寒性蔬菜。娃娃菜个头偏小,吃起来口感滑爽鲜嫩。

娃娃菜和大白菜二者虽同属十字花科,含有丰富的维生素,但是一颗娃娃菜的大小是大白菜的四分之一,娃娃菜比大白菜粗纤维少,口感也好。从生长周期来看,娃娃菜为45—50天,白菜的生长周期则为55—60天,因此,娃娃菜所经受的农药要比白菜少。

经分析,娃娃菜中所含的胡萝卜素、钙、镁、锌等营养高于大白菜,但其所含的维生素B1、维生素C等营养却低于大白菜。由此可见,娃娃菜虽然口感甘甜鲜嫩,但是营养并不比大白菜高,而且娃娃菜的价格不低,所以娃娃菜的性价比稍逊于大白菜。即便如此,依旧阻挡不了年轻人对娃娃菜的喜爱。

娃娃菜在烹饪过程尽可能选择清蒸或者炖煮,免得营养流失。

下面我们一起来介绍蒜蓉娃娃菜的做法:

娃娃菜1个、粉丝1把、食用油2勺、生抽2勺、蚝油2勺、葱姜蒜适量、小米椒2个,水半碗、小葱一颗

1,粉丝放入开水中泡软,每个牌子的时间不同,只要软了就可以。

2、娃娃菜洗净后,切成条,每个娃娃菜切成6-8条,吃着比较方便,葱姜蒜切成碎末,不喜欢姜可以不放

3、锅中油热,加入葱姜蒜末炒香,加入生抽、蚝油、再加入半碗清水,盖上盖子待汤汁烧开。

娃娃菜蒜蓉粉丝做法

很多人都吃过娃娃菜,这是一种比较常见的蔬菜,营养价值也比较高,尤其是高山娃娃菜是比较有名的,含有丰富的维生素和矿物质,对身体的健康有很好的调养作用,做法也是比较多的,比如说可以做成蒜蓉娃娃菜,娃娃菜和大蒜是比较相配的,能够提升娃娃菜的美味和口感,有刺激食欲的作用。

蒜蓉娃娃菜

材料娃娃菜400克,大蒜100克做法1.将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末。2.锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。3.锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出。4.把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。5.锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。很简单的一道菜吧,有机会试着做一次,千万别来了总是看我写的文字而忽略了我所为你们传的菜^_^。

上汤娃娃菜

材料娃娃菜4棵,肉末50-100克,皮蛋1个,香菇5-6朵,排骨汤1大碗,姜丝适量,葱花适量做法1.剁好的肉末放葱花和姜碎,加盐,极少量糖,黄酒拌匀;2.娃娃菜放开水中焯熟(水中可放点盐,滴几滴色拉油),排入盘中;3.高汤烧开,放姜丝,肉末,皮蛋粒,香菇,小火炖3--5分钟,肉末和香菇熟了即可,如果高汤是淡味的就加盐;4.熬好撒葱花,浇在娃娃菜上~~完工~~

小诀窍1.高汤用排骨汤或者鸡汤或者各种肉类熬的汤应该都可以,如果没有就用白水和鸡精调,不过口感上会差很多;2.对娃娃菜和小白菜我分不大清,觉得娃娃菜就是小白菜的娃娃阶段啊~要好看就把整颗的娃娃菜一剖四,八过那样不好洗啊,就把叶片一切二吧~蔬菜部分也可以用菠菜,豌豆苗等其他的代替

蒜蓉蚝油娃娃菜的做法

蒸娃娃菜具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:娃娃菜 1颗、粉丝 1扎、腐竹 适量、耗油 3勺、酱油 2勺、芝麻油 2勺。

1、第一步把粉丝和腐竹提前泡发好。

2、然后把娃娃菜切六小块,摆盘。

3、粉丝腐竹加入蚝油,酱油,芝麻油,拌匀。

4、拌匀后放入娃娃菜上。

5、盖上盖子,大火蒸15分钟。

6、15分钟后出锅,这样娃娃菜就蒸好了。

娃娃菜的功效与作用

小白菜味甜,价格略高于普通白菜,营养价值与大白菜相近,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,营养价值丰富。小白菜的钙含量高,几乎是白菜的2-3倍。是预防维生素d缺乏的理想蔬菜。分享四个简单好吃的宝宝菜。孩子经常长高。妈妈应该经常给孩子做这道菜。让我们分享以下实践

婴儿菜营养高,味道好。分享4个简单的宝宝菜,一学就会

【蒜蓉粉条娃娃菜】

配料:婴儿菜2个,粉丝1条,油盐适量,大蒜1个,酱油2汤匙,鸡精1茶匙,

练习:

1.准备好所需材料,将风扇放入大碗中,用温水浸泡

2.把大蒜切成大蒜

3.将娃娃盘洗净,然后将每个娃娃盘平均切成8瓣,连根

4.锅烧开水,将娃娃碟倒入水中至变软,捞出倒入冷却,清水备用

5.放入油烧热锅,放入一半大蒜,用淡黄香煸炒

6.关火,加入剩下的一半大蒜,加入酱油、鸡精、半碗水,加盐调味

7.将一半的粉丝放在盘子底部,将玩偶盘放在粉丝上,将剩余的粉丝放在顶部,倒入蒜汁

8.将蒸笼用水煮沸,放入盘子,盖上盖子,蒸10分钟,吃饭时混合

【蚝油肉末婴儿食品】

配料:2个婴儿菜,150克猪肉,适量的油和盐,2瓣大蒜,1汤匙酱油,1/2汤匙料酒,1汤匙蚝油和适量的水淀粉

1.娃娃盘洗净,每个娃娃平均切成八瓣,连根,不要切掉,猪肉蒜切块。

以上就是清蒸蒜蓉娃娃菜的做法的全部内容,1.娃娃盘洗净,每个娃娃平均切成八瓣,连根,不要切掉,猪肉蒜切块。2.锅烧开水,加少许盐,将娃娃菜倒入水中,等到颜色变暗,淹死为止,取出娃娃菜,放入冷水中冷却,取出控水,放入盘中备用。3.用油加热锅,加入蒜末,用小火煸炒,煸炒肉末,直到它变白 4.倒入料酒、酱油、蚝油、半碗水,煮沸。

猜你喜欢