鸡胸肉粥怎么做好吃,鸡肉粥的营养价值

  • 好吃技巧
  • 2024-01-23

鸡胸肉粥怎么做好吃?1、把鸡肉处理好之后,在一口深锅里,加入5-6 杯水,把干贝,鸡肉和姜片加入大火煮滚,转小火炖35-40分钟,或至鸡肉变软。 注:也可在这个时候加入1 tbsp 的料酒/米酒去腥。2、把煮好的鸡肉和姜片取出,那么,鸡胸肉粥怎么做好吃?一起来了解一下吧。

鸡脯肉做粥怎么做好吃

香菇滑鸡粥

用料:

1、鸡胸肉或鸡腿肉二两。

2、香菇一两。

3、珍珠米二两。

4、胡萝卜一个(约二两)。

5、玉米粒一两。

6、盐适量。

做法:

1、鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁。

2、砂锅中加两斤水,放入洗净的珍珠米,用中火烧沸后改小火煮二十分钟。

3、下鸡肉、香菇、胡萝卜丁和玉米,用中火烧沸后改小火都二十分钟。

4、下鸡肉,烧沸后煮约三分钟。

5、放入适量盐,拌匀后即可起锅上桌。

香菇鸡肉粥的做法一

粥谱材料:

鸡胸肉40g,虾仁20g,葱花少许,米1/4杯,盐1/2小匙。

粥的作法:

1.米洗净,香菇略洗后泡软切片备用,鸡胸肉切片,用沸水川烫过;

2.米加适量的水先以大火煮开,再入香菇及鸡肉煮至米烂;

3.最后撒上葱花,加盐调味即可。

香菇鸡肉粥的做法二

粥谱用料:

鸡胸肉或鸡腿肉二两,香菇一两,珍珠米二两,胡萝卜一个(约二两),玉米粒一两,盐适量。

粥的做法:

1.鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁;

2.砂锅中加两斤水,放入洗净的珍珠米,用中火烧沸后改小火煮二十分钟;

3.下香菇、胡萝卜丁和玉米粒,用中火烧沸后改小火都二十分钟,再下鸡肉,烧沸后煮约三分钟,放入适量盐,拌匀后即可起锅上桌。

香菇鸡肉粥的做法三

粥谱材料:

鸡肉半斤,香菇数朵,生菜一小颗,胡萝卜丝、姜丝各少许。

煮鸡胸肉是冷水下锅还是热水

这款鸡肉粥主要采用的是鸡胸肉来熬煮的。鸡胸肉是一种非常有益健康的肉食食材。它含有丰富的蛋白质、钙磷铁、镁钾钠、维生素A、C、E以及烟酸等营养素,而且它的脂肪含量非常低,同时还含有不饱和脂肪酸,有温中益气、保护血管、提高免疫力等功能。

清淡不油腻的鸡胸肉,熬制成的鸡汤,味道醇香,口感饱满,和米饭熬煮在一起,能够让口感更富有层次感。

鸡肉粥具体的做法

1、首先准备食材,需要的食材有大米150克,鸡胸肉250克(约1片),鸡蛋1个,香油1勺、盐适量、葱适量。

2、准备一口较深的锅,将鸡胸肉放进去,然后加入1500毫升的水,大火烧开,开锅后,改为微弱的小火,炖煮一个小时左右。

3、这个时候可以将大米洗干净,倒入适量的水,浸泡30分钟。

4、鸡肉煮好以后,将鸡肉从锅中取出来,汤过一遍筛,滤掉浮沫备用。趁热将一半的鸡肉撕成细丝,另一半可以留着做其他的配菜用。

5、锅烧热倒入香油,将鸡肉和米饭放进去一起翻炒,炒至大米变成透明,将油脂全部吸收为止,大概一两分钟的样子。

6、鸡肉与大米翻炒好后,将鸡汤倒入锅中大火烧开,如果鸡汤不够的话,可以再加一些水,待鸡汤沸腾之后改成中小火炖煮15分钟左右,直到大米煮软为止。

7、待粥熬好后,出锅前加少许的盐调味,然后倒入打好的蛋液,最后再撒上少许的香葱末即可。

鸡胸肉蒸饭的做法大全

鸡肉粥是一道营养丰富、易于消化的粥品,可以依据个人口味和需求添加不同的食材。以下是一种鸡肉粥的做法,包括食材清单和制作步骤:

**食材清单**

1. 鸡胸肉:200克

2. 大米:100克

3. 鲜香菇:3个

4. 胡萝卜:1根

5. 圆白菜:适量

6. 姜末:适量

7. 盐、生抽、胡椒粉、香油:适量

**制作步骤**

1. 大米淘洗干净,加水适量,放入电饭锅煮熟。

2. 香菇切薄片,胡萝卜切成小丁,圆白菜切碎备用。

3. 鸡胸肉切成小丁,加入姜末、盐、生抽、胡椒粉和香油,拌匀后腌制15分钟。

4. 待粥煮至开花时,加入腌制好的鸡肉丁和香菇片,搅拌均匀。

5. 再加入胡萝卜丁和圆白菜碎,继续煮5分钟。

6. 最后加入盐、胡椒粉和香油调味即可。

这道鸡肉粥不仅营养丰富,而且口感丰富。鸡胸肉富含蛋白质和微量元素,香菇和圆白菜则富含维生素和膳食纤维,胡萝卜则富含胡萝卜素和维生素。同时,大米中含有丰富的淀粉和矿物质,煮成的粥口感软糯,搭配上各种食材,更加美味。在制作过程中,需要注意火候的掌控和食材的切配大小,以保持粥的口感和营养价值。

此外,根据个人口味和需求,还可以添加其他食材,如松茸、鸡肉松、鸡蛋液等,让鸡肉粥更加美味多样化。

鸡胸肉七种吃法

先将粥煮好,然后将切碎的鸡胸肉加入煮熟,你还可以加入一些西蓝花一起熬煮,鸡肉搭配西蓝花不仅营养丰富而且味道十分可口。

鸡胸肉粥的功效与作用

香菇鸡肉粥

【需要材料】

大米100克,鲜香菇3朵,鸡胸肉150克,胡萝卜40克,葱、姜少许,料酒、白胡椒粉、淀粉、食盐、鸡粉、香油适量

【操作步骤】

1. 鸡胸肉切成小丁,用少许白胡椒粉、食盐、水淀粉抓匀,腌制10分钟以上,备用。

2. 材料洗净,切好——小葱切末,姜切丝,胡萝卜切丁,香菇切薄片,备用。

3. 大米提前熬成粥(大米100克,洗净,下入开水锅中,大火煮开,然后转小火熬30分钟,至粥软烂)。

4. 将香菇片、胡萝卜丁、姜丝下入大米粥中,再煮5分钟,至香菇熟。

5. 将腌好的鸡肉丁下入锅中,煮3-5分钟,即可关火(鸡肉易熟,不用煮太长时间,不然肉质会老)。

6. 撒入葱花,调入适量的食盐、鸡粉、胡椒粉、香油,搅拌均匀。

7. 盛入碗中,一碗鲜稠绵长的香菇鸡肉粥就做好了。

营养价值:

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

以上就是鸡胸肉粥怎么做好吃的全部内容,1. 鸡胸肉切成小丁,用少许白胡椒粉、食盐、水淀粉抓匀,腌制10分钟以上,备用。2. 材料洗净,切好——小葱切末,姜切丝,胡萝卜切丁,香菇切薄片,备用。3. 大米提前熬成粥(大米100克,洗净,下入开水锅中。

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