早餐的100种做法大全？操作方法 01 5分钟学做100种超好吃的早餐 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。那么，早餐的100种做法大全？一起来了解一下吧。
星期一
早餐：椒盐花卷：面粉400克 芝麻菠菜：菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶：750克 梨：500克
星期二
早餐：鸡蛋烧饼：烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝：扁豆200克 色拉油5克 橘子：500克
星期三
早餐：蛋糕：400克 牛奶：750克 芹菜花生：芹菜200克 花生15克 香蕉：500克
星期四
早餐：素包子：鸡蛋180克 韭菜350克 标准粉350克 豆浆：900克 雪里蕻黄豆：雪里蕻：200克 干黄豆8克 色拉油2克 苹果：500克
星期五
早餐：三明治：切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶：750克 波萝：500克
星期六
早餐：疙瘩汤：标准粉50克 鸡蛋180克 菠菜100克 西红柿100克 色拉油3克 芹菜拌胡萝卜：芹菜150克 胡萝卜50克 色拉油2克 馒头：250克 酸奶：750克 橙：500克
星期日
早餐：豆沙包：面粉400克 豆沙100克 鸡蛋：180克 牛奶：750克 苹果：500克
开启清晨美好的一天，用丰盛营养的清淡早餐唤醒您的味蕾。让我们探索一道道清淡美味的早餐盛宴，为您提供唤醒活力的灵感。
燕麦片：营养丰富的开胃菜
燕麦片是开启一天的完美选择，它富含纤维，能帮助您长时间保持饱腹感，并提供持续的能量。将燕麦片与浆果、坚果和蜂蜜搭配，增添风味和营养。如果您喜欢更浓郁的味道，不妨尝试燕麦片粥，这是一种温暖舒适的早餐，能让您度过寒冷的早晨。
2. 酸奶果昔：清新的水果和乳制品的融合
酸奶果昔，将酸奶、水果、蔬菜和坚果融为一体，是忙碌早晨的理想选择。酸奶提供丰富的蛋白质，而水果和蔬菜则提供必要的维生素和矿物质。加入坚果或种子，可以增添饱腹感和松脆感。
3. 奇亚籽布丁：充满活力的奇异籽盛宴
奇亚籽布丁是一种时尚且富含营养的早餐，可以提前制作，方便快捷。奇亚籽富含抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸，可以促进心脏健康和大脑功能。将奇亚籽浸泡在杏仁奶或椰奶中，加入水果、坚果或香料，调配出独具风味的布丁。
4. 全麦吐司配牛油果：完美的搭配
全麦吐司配牛油果是一种经典的清淡早餐，既美味又营养。牛油果富含单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进心脏健康。搭配全麦吐司，可以提供纤维和持续的饱腹感。
5. 鸡蛋：蛋白质丰富的早餐主食
鸡蛋是早餐中的万能食物，富含蛋白质和对大脑健康至关重要的胆碱。
第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。 星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。 第二套： 周一： 早餐：牛奶，包子 中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭 周二： 早餐：小米粥+蒸饺 中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜 晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐：牛奶，面包（或花卷） 中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋） 晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：牛奶，鸡蛋饼 中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角 晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋 周五 早餐：豆浆，小笼包 中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉 周六： 早餐：牛肉面，豆浆 中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤 晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝， 周日 早餐：豆浆，馒头 中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗 第三套： 周一： 早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋 午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝 周二： 早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干 午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
1，前天晚上预先留得饭菜，早上起来放在锅子里放水，一煮开，几分钟搞定。
2，下面条，放个鸡蛋。
3，自己做的饺子（休息时做好放在冷冻室的）拿出来煎一下在放水闷的时候自己可以洗脸刷牙，煎到饺子有点焦黄，很好吃的，
4，弄得面粉捣成糊，放点葱，盐，自己喜欢的东西放进去，，起油锅倒进去，等一面煎好换一面，好吃吧。
5，觉得麻烦超市里买速冻食品放在冰箱里，一顿早餐十分钟搞定。
6，我家里常备超好的花生，鸡蛋，肉松，小香肠，火腿肉等，这些都是我小孩爱吃的，不知道你喜欢吗？
① 燕麦酸奶（有时候也会加香蕉）
原料：
无糖酸奶 偏甜的坚果燕麦 无糖的水果燕麦
厨房用品：
碗 勺
做法：
将两种燕麦按1:1左右的比例混合倒入酸奶中，混合的主要原因是想调一个合适的甜度，要是一点不甜的话，酸奶的酸味儿就显得略重，要是太甜的话又很觉得腻，中和一下就超级完美了。
这样一个简单又营养充分的早餐就完工了，是不是忍不住要喊“so easy”？
② 肉桂苹果燕麦
原料：
苹果 肉桂粉 无糖的纯燕麦 香蕉 牛奶
厨房用品：
小烤箱 陶瓷碗 勺子 刀
做法：
在陶瓷碗里倒入燕麦，将苹果和香蕉切块倒入碗中，均匀的撒上少许肉桂粉，最后加入适量牛奶，稍稍搅拌，放入200度的烤箱烤20分钟即可。
也超级简单，没有任何难度，但真的很好吃，有点苹果派味儿在里面。这其实是我自创的食谱，因为An apple a day keeps doctor away嘛，但我不喜欢吃脆的苹果，所以我就想出来了这么个吃法！超级好吃的，不信就试试呀。
③ 水果牛奶燕麦
原料：
香蕉 牛奶 燕麦 和一些其他水果
厨房用品：
煮奶锅（或普通煮锅） 碗 勺
做法：
在奶锅里加入适量牛奶，待牛奶温热时倒入燕麦，等燕麦吸水膨胀看起来差不多快煮好了，再加入半根左右的香蕉，然后稍等一分钟左右就ok啦！燕麦盛入碗中后可以酌情加一些蓝莓 树莓 猕猴桃等水果。
以上就是早餐的100种做法大全的全部内容，1.水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。+ 2.酱香牛肉面 先把面条用热水泡软备用；牛肉切丝，用葱姜水煮2分钟捞出；热锅凉油，下豆瓣辣酱煸香，倒入牛肉丝煸炒，加酱油、味精、花椒粉调味，浇在面条上即可。3.葱花蛋饼 将鸡蛋打散，加入葱花、面粉、盐、胡椒粉调匀；热锅凉油。
