养益美体粥的做法？做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可 这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，那么，养益美体粥的做法？一起来了解一下吧。
谷草美体粥的做法：
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
制作过程：
1、准备好葛根，木瓜，芡实，枸杞。
2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
3、将所有材料盛入炖盅。
4、放入适量的水，文火炖3小时。根据个人口味加入冰糖，搅匀即可。
5、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻，舒筋活络，化湿和胃，健脾利水，解毒消痈，补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，整肠利便，活血化瘀，消肿，宽肠通便，化痰软坚，除痹、清热排脓，除湿热，补脾止泻、益肾固精、祛湿止带，滋补肝肾，养肝明目。
谷草美体粥的营养价值：
1、葛根性凉，味辛，甘。归经脾，胃。具有解肌退热，生津，透疹，升阳止泻之功效。适宜发热头痛、顽强，口渴，消渴，麻疹不透，热痢，泄泻，高血压颈项强痛。禁忌无。特点常用的中药材。
2、木瓜味酸，性温。归肝、脾经。具有舒筋活络，化湿和胃之功效。主治用风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿痛，吐泻转筋等症。
3、红豆 性平，味甘，酸。归经心，小肠。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热之功效。适宜各种类型水肿、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖。
1.燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
2.黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
3.大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。
4.美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。
5大美容养生粥做法与配方
5大美容养生粥做法与配方，经常喝粥，对人的身体非常的好，尤其是女性朋友们，有很好的美容，滋补的作用。女性朋友们都来试一下吧！效果非常的好。分享5大美容养生粥做法与配方
5大美容养生粥做法与配方1
一、美容美体羹
原材料：莲籽30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，纯蜂蜜过多。
做法：
1、先将莲籽、芡真、薏苡仁用净化水侵泡30分钟；
2、再将桂园肉一起放进锅内用慢火煮至烂熟加纯蜂蜜调料服用。
作用：有消除皱褶、鲜嫩皮肤得功效。
二、补血补气美肤粥
原材料：羌活3g事前6g星星2g黄芩4g梗米100g老母鸡汤适当。
做法：
1、将米洗洁；
2、自来水侵泡该回、羌活、黄芩切割成片状后装进清理得小布袋中放进瓦锅里加老母鸡汤同熬成药汁；
3、将梗米放进药汁中熬粥待粥浓稀时加葱段、食盐、姜片调料服用。
作用：此粥有活血化瘀止气滋补血气之作用女士常吃能调理月经补血补气、焕颜美容美体，在通常的中医养生会所也会有这类粥。
服食方法：每天1次15d为一治疗过程。
三、核桃仁阿胶膏
原材料：大枣500g(来核)核桃肉150g桂园肉150g乌白芝麻(炒过)150g阿胶糕250g炭糖各250g米酒500g。
做法：
1、将大枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻粉研成细终；
2、阿胶糕浸于米酒中泡10d随后与酒一起放在陶瓷碗中隔水蒸至阿胶糕详细凝固
3、以后，再添加核桃仁、大枣、黑芝麻粉、桂园肉沫并条放进老冰糖再蒸15min后既成。
夏天同样是减肥的季节，但是，夏天天气炎热，人们很容易没有胃口，那有什么适合夏天的减肥食谱呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!
一、大麦山药粥
材料：麦仁适量、山药适量、枸杞子少许、枣***干***少许
做法：
1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山药，再熬20分钟;
2、加入洗好红枣和枸杞，最后再熬20分钟就可以关火了。
二、健康养身白菜粥
材料：大白菜、熟米饭。***白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
三、枸杞海带粥
材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：
1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;
2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;
3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
1.做法一 食材准备 海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。 制作步骤 1、海参用温水泡发,去内肠,剖洗干净,切成小块。 2、切片煮烂后,与粳米同放入锅内,加水与调料,同熬成粥
2.做法二 食材准备 米饭,海参,虾皮,青菜,胡萝卜,鸡蛋。 制作步骤 1、炒锅中抹薄油,蛋液打散入锅,中小火转锅摊成薄蛋饼,出锅切丝2、同一锅,加入足量水烧开,倒入熟米饭,搅散,中火煮两分钟; ...
3.做法三 食材准备 主料:糯米100克,海参(水浸)200克 调料:盐2克 制作步骤 1. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡6~8小时,捞出沥干水分;2. 将海参放入冷水涨发,剖开洗净,切成片,放入...
4.做法四 食材准备 主料:小米 50g、 海参 100g 辅料:鸡汤 250毫升 盐 1. 活海参焯水后开肠去杂冲净,上锅蒸40 分钟至软烂,切条待用; 2. 小米洗净,用鸡汤煲成粥
以上就是养益美体粥的做法的全部内容，【做法】将所有材料洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁需提前浸泡1小时。然后将这些材料放入炖盅，加入适量的水，用文火炖3小时。根据个人口味加入冰糖即可食用。这个粥的食材各有其独特的功效。魔芋能增强饱腹感，减少热量摄入；葛根中的黄酮类物质对美容有益；薏苡仁则有助于去湿利水。
