莴苣的做法凉拌菜？凉拌莴笋丝可以不焯水就做的。莴苣是非常适合用来凉拌的，看起来翠翠绿绿，笋丝晶莹剔透，清脆多汁，夏天来上这样一盘爽口小菜，整个人都会变的精神百倍，神采奕奕。配料：莴笋 1根、蒜 1颗、白糖 2克、陈醋 10克、那么，莴苣的做法凉拌菜？一起来了解一下吧。
窝笋是我们日常生活很普遍的一种蔬菜水果，针对窝笋的口味坚信是许多 盆友都喜爱的，由于窝笋的口味相对性是较为脆爽的，而且它的味儿较为香甜，因此很多人都较为喜爱。窝笋的食用方法是有很多种的，例如立即油葱炒或是拌凉菜全是较为普遍的作法，而且这种作法简易，非常容易实际操作。

青笋直接生吃好还是熟吃好?
直接生吃熟吃都能够
最先，青笋是能够直接生吃的。有关直接生吃好还是熟吃好的问题，直接生吃得话能够避免 维他命的外流，确保营养成分。但是针对患者和消化吸收工作能力较弱的老年人及其胃肠作用许多的人而言，还是熟吃比较好。

莴笋怎么做美味又简单?
一、油葱莴笋丝
原材料：青笋 约500g 、小香葱 2根、盐 5g 、糖 3g 、味精 3g 、油 15ml
作法：
1、青笋削掉表皮，切除老硬的根处，切成细丝，撒上盐腌 20分钟，把溶解的料汁控干后装在菜盘里，撒上白砂糖和 味精拌匀称。
2、小香葱清洗切割成葱段，撒在莴笋丝上。
3、中火烤热锅中的油至7成热，将烧开的油快速浇在莴笋丝 上就可以了。
小提示 家常菜的做法全集
选择青笋需看它的根处，假如根处是彻底全透明的，表明里边是嫩的;假如管理中心处有一个小白点，乃至有裂缝，那便是老的。
莴笋丝不要清炒了，试试这样凉拌，清脆爽口又好吃
莴笋又称莴苣，主要食用嫩茎，莴笋的制作方法也是非常多，莴笋可以用炒，拌，炝，烧等方法烹饪，也可以用来烧汤或当配料。莴笋怕咸，因此烹饪的时候少放盐口感更好；焯莴笋的时候要注意时间和温度，焯的时间太长，温度太高会使莴笋失去清脆的口感；莴笋在下锅前挤干水分会更爽脆，但是从营养角度考虑，莴笋水分挤太干会丧失大量的水溶性维生素，因此还是要慎重。
而且莴笋的营养价值是非常高的，含钾量特别的高，非常适合高血压、人群食用，还能够起到促进排尿和乳汁的分泌、增进食欲等功效。
今天就为大家分享一道凉拌莴笋的家常做法，不但营养好吃，平时还可以作为下酒菜来食用，通过这个制作方法，也可以来做出更多的凉拌菜，下面就为大家介绍这道凉拌莴笋具体的制作方法。
【凉拌莴笋】
1.准备莴笋一根，把外皮去除干净，把根部切除，切成大小相同的长段，先把莴笋切成薄片，再改刀切成细丝，然后依次把剩余的全部切成丝。
2.红辣椒一个，去籽后切成辣椒丝，用来配色，大蒜3粒，要用力拍下，拍下后压住刀向后拉一下，这样不会拍飞，也不会沾刀，拍扁以后，切成碎沫。
3.下面，我们把莴笋丝和辣椒丝焯一下水，锅内烧水，放入植物油，植物油遇热，会吸附在莴笋上，与水隔离，阻止营养流失，为菜品增色增亮。
主料：莴笋400g
辅料：橄榄油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、香油适量、葱适量
具体做法如下：
1、准备好莴笋。
2、莴笋洗净去皮切片。
3、放盐拌均匀腌30分钟。
4、冲洗干净挤干水分。
5、放生抽。
6、放点盐。
7、放点醋和香油。
8、锅中放橄榄油，等油温稍高一点关火放入葱花爆香。
9、把葱油倒入，搅拌均匀即可食用。
扩展资料：
莴笋的营养
1、莴笋的营养十分丰富，被称为“厨房里的药物”，其乳状浆液味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化，增进食欲。
2、莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋中含的微量元素———碘，对于人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪的调节都有重大作用，也能起到防止血管硬化的作用。
3、莴笋的茎如笋，叶营养丰富且鲜嫩味美，均可做菜。以莴笋为原料制作的美味菜肴具有色泽翠绿、鲜香脆美、清淡可口和增强食欲等特点。
把莴笋先焯水，烫熟以后再拿冷水浸泡个几分钟，这样能让莴笋更加的清脆，然后再加入凉拌的调料，味道超级好！
凉拌莴笋丝到底要不要焯水？答案是不要焯水，也不要直接凉拌，而是用淡盐水浸泡5分钟。具体的操作步骤如下：
首先：莴笋去皮后清洗干净，然后先切段再切片，最后切丝，接着把青红椒也切丝，青红椒切丝的目的：一是为了配色，第二是为了均衡营养。切好的莴笋丝是不是就直接凉拌或者焯水，答案都是错误的，如果直接拌，莴笋不会爽口，如果焯水，莴笋就不会更清脆，也没有爽口的感觉，正确的做法是，凉开水里加入一勺盐，然后放入莴笋丝浸泡5分钟，这样既可以杀菌、去除异味，而且经过淡盐水浸泡，口感会更加的清脆。
第二：调一个碗汁：碗里加入蒜末，加入1勺盐，加入1勺糖，加入1勺熟芝麻，加入适量的米醋和温开水，搅拌均匀化开调料。
第三：泡好的莴笋丝沥干水分，淋入碗汁和香油，搅拌均匀即可。
以上就是莴苣的做法凉拌菜的全部内容，【凉拌莴笋丝】食材：莴笋头 一根，胡萝卜 半根，小葱 一根，花椒 几粒，生姜 半个，干红椒 4个。制作方法：1.将小葱洗净，莴笋去除外皮洗净，胡萝卜洗净。2.将莴笋和胡萝卜切成细丝。3.放适量盐到莴笋丝里拌匀。
