三明治怎么做好吃简单？4、西红柿切片，保鲜膜裹紧，对切。注：西兰花焯水后一定要沥（挤）干水，西兰花捣成泥状的方法，将西兰花放入保鲜袋内，借助工具捣碎，也可以直接简单粗暴的手捏碎。Day5 香菇享受版三明治 用料：鲜奶吐司2片，鸡蛋1个，那么，三明治怎么做好吃简单？一起来了解一下吧。
三明治是一款非常简单，快手的做法，深受上班族的喜欢，相对来说省时间也比较低卡，最重要的是简单，特别好操作，做起来一点难度也没有。我儿子今年10岁，学会的第两道美食就是火腿蛋三明治和减脂鸡胸三明治，今天分享给你，希望对你有用。
一、火腿蛋三明治
用料：吐司3片、鸡蛋1个、火腿片2片、芝士片2片、黄瓜0.3根、香甜沙拉酱根据口味添加
制作步骤 1
黄瓜洗净，取中间的一段，用削皮刀刨成薄片，相重叠的如图摆放。
制作步骤 2
锅中放少量的油，煎一个鸡蛋，同时放上两片加火腿煎制焦黄。
制作步骤 3
案板上放一片面包，放上两片煎好的火腿，两片芝士。再放上一片面包，放上黄瓜片，挤上少许沙拉酱，再放上煎蛋。最后盖上面包片，用手轻轻按压。
制作步骤 4
用刀沿着对角线将三明治切开，一分为二或一分为四均可。
诀窍点
除了菜谱中的火腿、黄瓜等，也可以选择其他喜欢的食材或者酱料进行搭配，味道一样很好。
二、减脂鸡胸三明治
用料：鸡大胸1个、小黄瓜1根、全麦吐司2片、番茄1片、鸡蛋1个、生菜2片
腌鸡胸料：生抽10g、料酒5g、蜂蜜1大勺、蒜1瓣、水30ml、橄榄油5g
制作步骤 1
小黄瓜洗净后用削皮刀削成一片片；西红柿洗净后切片；鸡胸切成一块块，备用。
早餐三明治怎么做好吃呢？在三明治机器里面打入一个鸡蛋，放上面包片双面蛋蘸上蛋黄，再放点黑芝麻，加一片生菜两片火腿肠，上面在压一下就可以吃咯。
自制三明治的做法(一)
【材料】吐司、火腿、青瓜、沙拉酱
【做法】
1、把火腿切片、煎熟，青瓜洗净切片，吐司切去边边
2、取一块吐司，铺上火腿片、青瓜片，再刷上沙拉酱
3、取另一块吐司盖上，然后对角线切开即可
自制三明治的做法(二)
【材料】全麦面包、鸡蛋、奶酪、杏仁、黄瓜
【做法】
1、将鸡蛋煮熟后，去壳，切小丁
2、黄瓜去皮后切丁，杏仁切成两半
3、把切好的鸡蛋、黄瓜、杏仁放入碗中，加入奶酪拌匀
4、把面包的边缘切去，然后在一片面包上均匀的铺上刚刚准备好的料，再盖上另一片面包
5、沿着中间的对角线切开即可
自制三明治的做法其实很简单，里面的材料你也可以选择自己喜欢的，比如西红柿、生菜等等。营养美味的早餐，在家就可以制作哦
鸡蛋三明治怎么做
材料
鸡蛋，火腿，黄瓜，色拉酱，方块面包
做法
1、将鸡蛋煮熟剥壳切碎、火腿片和黄瓜也切碎。
2、将火腿、黄瓜、鸡蛋碎放入碗中，调入色拉酱拌匀。
3、取一片面包片，将调制好的馅均匀的铺在面包片上，四周留少许空隙，盖上面包片。
4、将做好的三明治切去四周的边即可。
吃鸡蛋的10个常见误区
鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中，我们应注意以下误区。
误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高
许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。
评价蛋白的品质，主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。
蛋黄的颜色有深有浅，从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素A，因此，正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
误区之二：鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。
1，金橘三明治
原料：面包片，巧克力酱，金橘，核桃
步骤：
·用擀面杖撵碎核桃。
·把核桃碎拌入巧克力酱中，金橘洗净切片。
·把混合了核桃碎的巧克力酱涂抹在两边面包上，并在其中一片面包上摆上金橘片，然后把另一片面包盖在上面。
2，蟹棒三明治
原料：蟹肉棒，洋葱，奶酪，蛋黄，沙拉酱，面包片
步骤：
·做开水，烫下蟹肉棒后撕成丝再切碎。
·洋葱切碎，奶酪切碎。
·混合蟹肉棒碎和洋葱碎、奶酪，加入一个煮鸡蛋的蛋黄和适量沙拉酱搅拌成夹馅。
·把夹馅涂抹在面包上，并盖上另一片即可。
3，菠菜脆三明治
原料：菠菜，鸡蛋，薯片，面包片
步骤
·菠菜用开水焯过，切成段，让入打散的蛋液中，加少许鸡粉和盐。
·锅里倒适量油加热，摊一个厚点的菠菜鸡蛋饼。
·将菠菜鸡蛋饼切成面包片大小，上下各放两三片薯片后加入面包片中。
4，肉松三明治
原料：黄瓜，奶酪，肉松，沙拉酱，面包片
步骤：
·取一片面包，放上一片奶酪，再放上黄瓜片。
·在黄瓜片上涂抹少许沙拉酱后，撒适量肉松。
·另一片面包上涂少许沙拉酱后，扣在肉松上即可。
以上就是三明治怎么做好吃简单的全部内容，一、火腿蛋三明治 用料：吐司3片、鸡蛋1个、火腿片2片、芝士片2片、黄瓜0.3根、香甜沙拉酱根据口味添加 制作步骤 1 黄瓜洗净，取中间的一段，用削皮刀刨成薄片，相重叠的如图摆放。制作步骤 2 锅中放少量的油，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
