南瓜小米粥的做法？南瓜小米粥做法：1. 准备材料：南瓜、小米、糯米、红枣、冰糖、水。2. 将南瓜去皮去籽，切成小块；小米和糯米淘洗干净，泡水30分钟；红枣洗净，去核。3. 将泡好的小米和糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮饭。4. 煮饭的同时，将南瓜块放入锅中，加入适量的水，煮至软烂。那么，南瓜小米粥的做法？一起来了解一下吧。
将南瓜和小米一起煮成粥，好喝又有营养，下面就说说南瓜小米粥的做法。
1、将南瓜洗净，去掉皮和瓤，切成小块，将小米淘干净。
2、先在锅中倒入清水，倒入洗净的小米，开始煮。
3、等锅中的水烧开后，将南瓜倒入锅中，转小火熬制。
4、熬的过程中，时常用勺背搅动锅中的粥，以防糊底，等小米和南瓜都煮到软烂，粥特别浓稠的时候，就可以喝了。
工具/材料
南瓜，小米
食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求，才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物，但是营养物质是比较高的，可以起到排毒的作用，润肠通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以养胃健脾，还能清热解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，对于保护肠胃，促进毒素的排除有一定的好处，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外，血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃，对于促进溃疡愈合有好处，特别适合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清热润肠。
小米南瓜粥的做法：
主料：南瓜250克、小黄米100克。
辅料：枸杞20克。
1、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。
2、把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软。
3、把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里，加适量的凉水，最好盖过食材，因为煮的过程中，会消耗很多水分。
4、加锅盖大火烧开以后，可以关火焖一会，这样再次开火煮，会很开煮熟透，可以节省煮的时间，还可以节省能源，如果不想关火焖，直接转小火一直煮。
5、中间可以用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时左右就差不多熟了。
6、不要小看这个大火转小火的转换是非常重要的，而且还可以把粥的香味给熬出来，出米油，所以这一点非常的重要。
7、等到小黄米煮的开花了，小南瓜丁也差不多熟透了，可以加枸杞。
8、再次煮2分钟左右，搅拌均匀出浓稠出香味就可以出锅c吃了，特别的香浓好吃，如果爱吃甜食的，可以加冰糖或者白糖主到融化吃，特别的香甜。
1、南瓜150克；
2、去皮切成小丁；
3、小米100克、糯米100克；
4、淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；
5、将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；
6、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
养胃的南瓜小米粥做法
材料：
南瓜 200克
小米 100克
红枣 5个
枸杞 适量
水 适量
步骤：
将南瓜去皮去籽，切成小块；
将小米淘洗干净，泡水20分钟；
将南瓜、小米、红枣和适量的水放入煲中，大火煮沸后转小火煮30分钟；
加入枸杞，再煮5分钟即可。
南瓜小米粥是一道营养丰富、易于消化的粥品，适合胃肠不适、容易消化不良的人食用。
以上就是南瓜小米粥的做法的全部内容，1、材料：南瓜、小米、大米和清水。2、首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。3、在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。4、转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。5、南瓜具有清热解毒的功效，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
