春季孩子长高食谱做法？1.准备食材：准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。碗中打入四个鸡蛋，加入食盐2克入底味，加入清水少许，增加鸡蛋的嫩度，那么，春季孩子长高食谱做法？一起来了解一下吧。
巨鲜！春季长高营养食谱！补钙又好喝
海带豆腐汤 ；黄骨鱼豆腐汤；白菜豆腐汤 ；番茄菌菇豆腐汤；
一、海带豆腐汤：
材料：嫩豆腐、鸡蛋、海带；
1.起锅放油，煎荷包蛋切块备用，另起锅爆香葱花，放入鸡蛋翻炒。
2.倒入开水煮至汤白，放入豆腐海带煮10分钟，放枸杞、葱花、盐即可。
二、白菜豆腐汤：
材料：白菜、嫩豆腐、鸡蛋；
1.起锅放油煎荷包蛋，煎至两面金黄切块。
2.倒入开水煮至汤白，放入豆腐白菜煮10分钟，放葱花、枸杞、盐即可。
三、黄骨鱼豆腐汤：
材料：黄骨鱼 、嫩豆腐；
1.锅热放油，爆香葱姜，放入黄骨鱼，煎至金黄。
2.倒入开水，放葱结煮2分钟，放入嫩豆腐，盖盖煮10分钟，放盐放葱花即可。
四、番茄菌菇豆腐汤：
材料：白玉菇 、蟹味菇 、番茄、鸡蛋、嫩豆腐；
1.菌菇焯软备用，起锅放油，番茄炒出汁。
2.倒入开水，放入豆腐菌菇煮3分钟，淋入小半碗淀粉水，淋入蛋液，煮熟放盐放葱花即可。
“一年之计在于春”，春天万物生长，但也是孩子长高的黄金时期，相信很多父母都希望抓住这个时期，让孩子长得高、身体更棒，在这个时候，宝妈们要给孩子多吃些含钙的蔬菜， 健康 又美味。下面，和大家分享6道家常菜的做法，食材常见，好吃好做，有喜欢的宝妈们赶紧学起来吧。
1.准备食材：
准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。
碗中打入四个鸡蛋，加入食盐2克入底味，加入清水少许，增加鸡蛋的嫩度，同时能防止炒鸡蛋的时候粘锅，搅拌均匀备用。
切点葱花备用。
2.把鸡蛋炒一下：
把锅烧热，加入植物油滑锅，锅内冒青烟时，倒出热油加入凉油，六成油温时倒入鸡蛋液，鸡蛋全部定型以后，用炒勺打散立即倒出来，切记不要久炒，容易把鸡蛋炒老。
3.开始烹饪：
锅中留少许底油，倒入西红柿，加入适量的白糖和生抽，中和西红柿的酸味，开中火炒出西红柿的汁水，倒入鸡蛋吸收汤汁入味，最后关火，加入少许食盐，撒上葱花，利用余温把葱花炒香，再淋入一点明油。一道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋就做好了。
1.准备食材：
准备五花肉500克，去掉肉皮，改刀成均匀薄片。
准备香菇几朵，把根部去除，切成片。
准备几个小米椒和线椒，斜刀切成段备用。
菠菜猪肝汤
1·猪肝洗干净后用水浸泡1—2小时，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺盐，一小勺料酒，几滴老抽拌匀备用。
2·汤锅加入半锅水，下入几片生姜，两勺盐，一大锅铲的色拉油，烧至水沸腾时下入菠菜叶
3·待菠菜煮至颜色变深非常柔软时，下入拌好的猪肝，并以筷子快速搅散，这个时候一定要控制煮制的时间和火候，边搅拌边观察，猪肝只要完全变色再也看不到血色立即关火。
鲫鱼豆腐汤
1、豆腐切成小块，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。
2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，静置5—10分钟。
3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。
茄汁豆腐肉丸汤
1，将生抽、白砂糖、烧酒各少许和适量生粉拌和调匀成腌料，备用。番茄用清水洗干净，切件，备用。豆腐切粒备用。
2.拣选新鲜牛肉，用清水洗干净，抹干水，横纹切薄片，加入腌料，使腌透入味，备用。
3.瓦煲内加入适量清水并煲滚，放入生姜番茄和豆腐，煲15分钟左右，再放入牛肉，滚熟，以少许精盐调昧
杂蔬鳕鱼丸子
1. 鳕鱼用柠檬片腌制去腥
2，胡萝卜和青菜一起焯水切末青菜
3.鳕鱼加一个鸡蛋清加入辅食机搅打细腻
4·蔬菜末+鳕鱼泥一起搅拌均匀
5·装入裱花袋，水开剂入丸子，煮熟即可
荷塘小炒
1·山药去皮切半圆泡水，胡萝卜去皮切片，木耳泡水清洗干净。
食材
咸蛋黄4个、嫩豆腐半块（约150克）、虾仁100克、甜豌豆50克、玉米油15克、料酒20克、生抽10克、盐5克（腌渍虾仁和焯水用）、生姜2片、糖2克、葱花、热水约100克
做法
1、虾仁去虾线，洗净沥水（可用厨房纸巾吸水），加一勺料酒、一小勺生抽、生姜、葱白，腌渍10分钟
2、豆腐切小块焯水，青豆焯水，焯水的时候加点盐
3、咸鸭蛋煮熟，取蛋黄备用（建议买咸一点的）
4、热锅倒油，放入咸蛋黄，小火，把蛋黄压碎翻炒，有点起泡时加一勺料酒、糖，加热水
5、咸蛋黄酱煮开冒泡时放入豆腐、青豆，再等煮开转小火煮2分钟
6、把腌渍虾仁的水倒掉，把虾仁倒入锅中，虾仁颜色变红时，轻轻翻拌一下，撒入葱花，即可出锅
食材：平菇300克，小青菜一把，生抽一勺，盐少许，葱段少许，玉米油少许，猪油少许
做法：
1、食材处理一下，平菇掰掉根部，撕成小片，小青菜洗净，去掉老的根筋，再切成小段
2、凉油下葱段煸香(油是换成一半猪油，一半玉米油哈，加点猪油炒更加的油润，口感更好)
3、倒入平菇大火翻炒，炒出水分
4、加入小白菜的根部大火翻炒均匀，再下叶子，炒至变软
5、加盐和生抽调味，翻炒均匀就可以出锅啦，简单几分钟，营养又好吃
食材
西芹1斤，土豆1个，干辣椒6个
做法
1、西芹和土豆洗净，西芹切段，土豆切条。
春天是个长高的季节，同时也是呼吸道感染频发的季节。自入春以来，孩子感冒咳嗽频率增加，抵抗力下降。所以在春天进行食补就尤为重要了，常吃这几种蔬菜，不仅能让 孩子长高， 还可以 增强免疫力。
第一种：豌豆
豌豆中含有丰富的钙、铁、铜等微量元素，有助于增强孩子的 造血功能 ，同时还能够 促进骨骼的发育 。
豌豆中的叶黄素、胡萝卜素对孩子的视觉神经也能够起到一定的保护作用。
豌豆中的粗纤维能够 促进肠道蠕动 ，帮助 肠胃消化吸 收。
不过在吃豌豆时一定要注意去掉豌豆皮，要不然不易消化，同时也不宜食用过多，否则会引起涨肚。
推荐食谱：五彩豌豆
准备食材：豌豆、胡萝卜、玉米、杏鲍菇、鸡胸肉
调料：盐、生抽、耗油、淀粉、糖
第一步： 将豌豆去皮、胡萝卜切丁、玉米剥粒、杏鲍菇切丁。
第二步： 将鸡胸肉切丁，加入盐、生抽、料酒、姜、淀粉腌制十五分钟左右
第三步： 将豌豆、胡萝卜、玉米粒、杏鲍菇焯水过凉捞出。
以上就是春季孩子长高食谱做法的全部内容，巨鲜！春季长高营养食谱！补钙又好喝 海带豆腐汤；黄骨鱼豆腐汤；白菜豆腐汤；番茄菌菇豆腐汤；一、海带豆腐汤：材料：嫩豆腐、鸡蛋、海带；1.起锅放油，煎荷包蛋切块备用，另起锅爆香葱花，放入鸡蛋翻炒。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
