枸杞黑芝麻粥的做法，女人吃黑芝麻最佳时间

美食做法
2024-07-14

枸杞黑芝麻粥的做法？ .那么，枸杞黑芝麻粥的做法？一起来了解一下吧。

枸杞黑芝麻粥步骤

1、桑椹首乌膏
材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g。
做法：把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次，桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩，最后加上适量的蜂蜜熬成膏。
2、首乌猪脑汤
材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。
做法：将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁。用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。
3、侧柏桑椹膏
材料：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法：把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣，把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣，最后把蜂蜜加上成膏。

4、红枣杞子煲鸡蛋
材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个
做法：把红枣，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好了。
5、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。
做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可，吃时浇上一勺糖桂花。
6、黑豆雪梨汤
材料：豆30g，雪梨1~2个。
做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。
以上内容参考人民网-吃什么头发变黑六款食物能让头发变黑

哪三种人不能吃黑芝麻

经常吃黑芝麻、黄豆、花生、核桃、荠菜可以使头发变黑。
荠菜：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。
导致头发变白的原因：
1、营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
2、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3、累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
4、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
5、肾虚：中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
6、吸烟：香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
以上内容参考：人民网-想要乌黑秀发？饮食助你改善发质问题、人民网-6个习惯让头发悄悄变白白发变黑食疗方法

长期喝黑芝麻糊的危害

大米、糯米、黑芝麻、枸杞。
枸杞黑芝麻粥的做法：
1、糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用；
2、坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底；
3、水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次；
4、等汤水乱乎了就可以关火了；
5、喝的时候浇上勺糖桂花。

黑芝麻有三种人不能吃

乌发粥
一、黄芪粥
材料：粳米50克，黄芪20克
做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。
食用方法：每天一剂，连续服用15-30天。
功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。
二、芝麻首乌粥
材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量
做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。
食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。
功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。
三、黑芝麻粥
材料：大米，黑芝麻
做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。
功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。
四、酥蜜粥
材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
做法：将上面三种材料煮成粥即可。
食用方法：长期随意服用，没有限制。
功效：养发美发。