雪梨莲藕汁的做法？雪梨莲藕汁 功效:润燥止咳，除烦解毒。 主料：莲藕300克,雪花梨500克 调料：冰糖5克 1. 莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁； 2. 雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁； 3. 取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。莲藕：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，那么，雪梨莲藕汁的做法？一起来了解一下吧。
雪梨莲藕汁 功效:润燥止咳，除烦解毒。
主料：莲藕300克,雪花梨500克
调料：冰糖5克
莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。
1、莲藕：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康；藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”；藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。生吃鲜藕，能清热除烦，解渴止呕。白糖拌藕片可清热解暑；鲜藕汁可清热生津，对于流鼻血、吐血、痰中带血以及产后出血，均有凉血止血的功效，还可消散瘀血。
雪梨莲藕汁富含多种营养成分，为日常饮食增添了丰富的滋养元素。首先，这款饮品的能量含量为434.85千卡，提供适量的热量支持，对于维持身体机能稳定具有积极作用。其中，蛋白质含量为6.7克，对于肌肉修复和生长不可或缺。
在脂肪方面，雪梨莲藕汁仅含有1.1克，适合追求低脂饮食的人群。碳水化合物含量为107.16克，能满足身体对简单糖分的需求，同时膳食纤维含量高达7.6克，有助于促进肠道健康。维生素A含量为94微克，对视力保护有一定帮助；胡萝卜素含量为560微克，有助于维护皮肤和眼睛健康。
维生素B群也相当丰富，硫胺素0.32毫克，核黄素0.14毫克，烟酸2.4毫克，这些维生素对神经系统和能量代谢至关重要。维生素C含量高达152毫克，具有强大的抗氧化作用，有助于提高免疫力。维生素E含量为3.14毫克，对皮肤和心脏健康有益。
矿物质方面，雪梨莲藕汁含有143.15毫克钙、204毫克磷，为骨骼和牙齿的强健提供支持；钾含量1154.05毫克，有助于维持心脏和肌肉功能。钠含量为135.74毫克，注意控制摄入以防止水肿；碘7.2微克，对于甲状腺功能正常不可或缺；镁107.1毫克，有助于肌肉和神经的正常运作；铁5.77毫克，有助于红细胞生成和防止贫血；锌1毫克，对免疫系统和伤口愈合有帮助；硒2.07微克，是抗氧化的重要元素；铜0.73毫克，参与多种酶的合成；锰4.05毫克，对骨骼和神经系统有益。
藕可以用来榨汁喝。
莲藕梨汁
原料：新鲜莲藕200克，雪梨一个、蜂蜜适量
做法：
1、莲藕洗净去皮切成小块，雪梨洗净去皮去核切成小块。
2、将处理好的鲜藕和雪梨放入榨汁机中，启动榨汁功能搅打成汁即可。
3、如果觉得口感不够细腻可以用过滤网过滤一下，加入适量的蜂蜜调味即可。

莲藕苹果汁
原料：新鲜莲藕200克、苹果一个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法：
1、莲藕洗净去皮切成小块。
2、苹果洗净去皮切成小块。柠檬洗净对半切开。
3、把准备好的莲藕和苹果放入榨汁机中，挤入半个的柠檬汁，搅打均匀即可。
4、将打好的果汁放入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。
梨藕汁
健康功效
梨:润肺
食材用料
梨两个相克食物
莲藕一节相克食物
冰糖少量相克食物
水少量
梨藕汁的做法
1.梨去皮切小片
2.莲藕去皮切小块，放在凉水中浸泡
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3.取出切好的梨和莲藕加温开水放入榨汁机（我用的是破壁机，多功能料理机），再放入少量冰糖一起榨汁
4.过滤榨好的梨藕汁（用过滤网或纱布过滤都可以）
小贴士
不用冰糖，用蜂蜜也可以。给孩子可以少喝一点，因为是凉性的害怕宝宝拉肚子
莲藕是一种营养丰富的食材，其性寒，具有清热凉血的功效，特别适合治疗热性病症。莲藕味甘，含有多汁，对于热病引起的口渴、鼻出血、咯血、下血等症状尤为有益。它的黏液蛋白和膳食纤维能够结合人体内的胆酸盐和胆固醇，减少脂类吸收，并有助于改善消化。莲藕的清香中含有鞣质，能健脾止泻，促进食欲和消化，对于胃纳不佳者尤其有益。此外，藕富含铁、钙等微量元素，以及丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉，具有补益气血和增强免疫力的作用，中医认为它有益于“补中养神，益气力”。
梨则含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等多种营养成分，包括钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。梨子具有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒等多种功效，对肝炎、肺结核、便秘、气管炎、高血压、心脏病及食道癌患者有益。特别是对于教员、播音员和歌唱演员来说，常食梨子有助于保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。
扩展资料
雪梨莲藕汁的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 美容菜谱 减肥菜谱 清热解毒食谱
以上就是雪梨莲藕汁的做法的全部内容，做法一：材料:雪梨、鲜藕各300克。做法:1.用榨汁机雪梨、鲜藕分别榨取汁；2.每次将雪梨汁半杯配鲜藕汁半杯饮用。做法二：1、梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑）；2、处理好的梨和藕放入榨汁机。
