藜麦饭的做法？1、用料：藜麦：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡萝卜：50g、小番茄：5个。2、做法：藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右即可。3、藜麦属于易熟以消化的食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，藜麦有很多的做法，可以搭配其它谷物煮粥，搭配水果做沙拉，与水果混合成饮品，那么，藜麦饭的做法？一起来了解一下吧。
藜麦（Quinoa）是一种营养价值极高的粮食，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它的口感独特，可以作为米饭的替代品，用来制作各种美味的菜肴。以下是一些好吃的藜麦饭做法分享：
藜麦蔬菜炒饭：
将藜麦煮熟后放凉，准备一些切碎的蔬菜，如胡萝卜、豌豆、玉米、青椒等。在锅中加入少量油，将蔬菜快速翻炒至断生，再加入藜麦一起炒，加入适量的酱油、盐和胡椒粉调味。最后可以撒上一些葱花增加香气。
藜麦番茄饭：
将藜麦煮熟后放凉。在锅中加入橄榄油，放入蒜末和洋葱末炒香，再加入新鲜番茄丁和适量的水，煮至番茄软烂，形成浓郁的番茄汁。将煮熟的藜麦加入锅中，与番茄汁混合均匀，调味后即可食用。这道菜肴色彩鲜艳，口感丰富，非常适合夏天食用。
藜麦肉末拌饭：
将藜麦煮熟后放凉。另起锅，加入少量油，将事先准备好的肉末（可以是猪肉、牛肉或鸡肉）炒至变色，加入豆瓣酱、生抽、老抽等调味料炒匀，再加入煮熟的藜麦，快速翻炒均匀，撒上葱花即可。这道菜肴鲜香扑鼻，肉末的咸香与藜麦的清香相得益彰。
藜麦海鲜饭：
将藜麦煮熟后放凉。准备一些海鲜，如虾仁、鱿鱼圈、扇贝等，用料酒、盐和胡椒粉腌制一下。在锅中加油，先将海鲜快速翻炒至变色，再加入煮熟的藜麦，加入适量的柠檬汁、盐和黑胡椒调味，最后撒上一些香菜或葱花提香。
1、食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。
2、藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。
3、番茄用刀划十字，放入开水中浸泡10分钟。番茄开水浸泡后，能更好的去皮。
4、鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。虾的背部和腹部各有一条虾线，都要去掉。
5、虾仁放入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。把姜片、葱段放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水了。
6、将浸泡好的虾仁切丁，番茄去皮切丁。
7、西葫芦和南瓜切丁。
8、电陶炉开大火，煎炒锅中倒入少许油。
9、油热后倒入虾仁，用锅铲翻炒2分钟至变色，盛出碗中备用。
10、锅中倒入番茄丁，翻炒出汁，大约需要5分钟。每个炉灶的控温能力不同，可以根据实际情况增减时间。
11、接着倒入西葫芦丁和南瓜丁，翻炒变软，大约12分钟。
12、再倒入虾仁、藜麦饭、大米饭，用铲子翻炒5分钟。
13、最后倒入盐，用铲子翻炒入味。
14、炒好后的藜麦炒饭颗粒分明，搭配了鲜艳又可口的蔬菜。
藜麦饭的做法如下：
原料：稻花香米、藜麦、纯净水、无。
做法步骤：
第1步、说是今年的稻花香，一斤十几块，跟几块一斤的大米比，没感觉好吃到哪去。
第2步、洗净。
第3步、取藜麦。
第4步、洗净。
第5步、放一起，放纯净水浸泡。
第6步、浸泡半小时。
第7步、放锅里蒸，大火烧开，改中小火蒸40分钟。
第8步、蒸好米饭。
第9步、装盘。
第10步、成品。
藜麦煮饭需要提前泡一小时。
主料：大米一杯。
辅料：三色藜麦适量、清水适量。
藜麦饭的做法
1、将大米，三色藜麦加入容器中，大米的用量多一些，三色藜麦的份量少一些，这样做出来的口感更好。
2、倒入适量的清水，将米淘洗一下，然后加入干净的清水，浸泡一小时。
3、浸泡好的米和水一同倒入脱糖电饭煲中，这种电饭煲中间有一层蒸网，底部有沥水格。
4、浸泡米的水用量可能不够用来蒸米饭，我的就不够用，所以要再额外加进来适量的水，水量最高不要超过米平面1厘米的高度。
5、选择蒸饭按钮，等电饭煲自动开始煮饭就可以了。
6、成品。
1、藜麦50克，清洗干净，提前一晚上蒸好，藜麦饭做法简单，和普通蒸大米饭的做法一样，不需要提前泡也能蒸软。锅内倒5克油，烧热后，下入鸡蛋液炒散，下入清洗干净的虾仁一起翻炒；
2、下入清洗干净切小朵的西兰花一起翻炒，加少量生抽、蚝油；
3、等食材炒到8成熟，下入蒸好的藜麦饭同炒；
4、炒干水分，加少量盐出锅。
以上就是藜麦饭的做法的全部内容，1、藜麦50克，清洗干净，提前一晚上蒸好，藜麦饭做法简单，和普通蒸大米饭的做法一样，不需要提前泡也能蒸软。锅内倒5克油，烧热后，下入鸡蛋液炒散，下入清洗干净的虾仁一起翻炒；2、下入清洗干净切小朵的西兰花一起翻炒，加少量生抽、蚝油；3、等食材炒到8成熟，下入蒸好的藜麦饭同炒；4、。
