高粱米水饭的做法？ 那么，高粱米水饭的做法？一起来了解一下吧。
食材
主料
大米
200g
辅料
燕麦片
适量
高粱米
适量
步骤
1.准备200克的大米。
2.准备高粱米，燕麦适量。这两种米对身体好处很多。
3.把高粱米和燕麦放到锅中。
4.把米洗净，淘米水可以浇花。
5.放入适量的水。
6.按上煮饭键。大约20分钟即可。
7.可以吃了，很香。
小贴士
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素b1和维生素e，但烟酸的含量比小麦低得多。
伴随着三高人群总数愈来愈多，大家已慢慢感受来到杂粮对身体健康能够产生的诸多益处。因此 如今许多人到生活起居的一日三餐中，添加了一些杂粮做为正餐，例如乌冬面、豆面、高粱米、黑米等。高梁米是高粱米蜕皮后生产加工制作而成的米，具备调整肠胃、提高消化吸收作用、有利排尿等作用，下边就介绍一下高粱米饭的电饭煲作法。
一、高粱米饭的电饭煲作法
食物：高梁米100g、赤小豆20g、稻米50g、冷水适当。
流程：
1.高梁米和赤小豆冷水侵泡留宿。
2.高梁米，赤小豆，稻米另外放进电饭锅内胆中。
3.清洗干净后添加适量的冷水，水的液位仪中拇指第一骨节部位。
4.盖上电饭煲盖按功能按键，精煮刚开始。
5.嘟嘟嘟嘟提醒饭已煮好，拔出开关电源，白米饭用筷子搅拌膨松，在扣起来盖子焖一会，盛到工作内。
二、高梁米的作用与功效
1.高梁米具备健脾和胃的功效，胃肠作用不太好的小伙伴们能够适度的吃一些高粱米小米粥，能够调养身体的肠胃作用。
2.高梁米是可以合理的减轻消化不良的病症。假如小朋友有消化不良，大伙儿能够将高粱米，也有红枣一起炒黄研成粉末状，随后给小朋友喝下，可以合理的减轻小孩子消化不良的病症。
3.高梁米也可以合理的减轻口干口渴咳嗽等病症，能够将高梁米也有甘蔗汁一起放到锅中熬成粥，高粱米甘庶粥具备很好的生津止渴实际效果，合理的减轻口干口渴等病症。
4.高梁米也具备治腹泻的功效。因为高梁米中带有单宁酸及其鞣酸蛋白，具备收涩治腹泻的功效，可以合理的减轻腹泻症状。肠功能紊乱的患者能够服用高粱米小米粥，可以具有很好的医治性的功效。
5.压力过大或是是精神紧张焦虑的小伙伴们还可以服用高梁米，可以合理的缓解身体的神经，还可以减轻紧张焦虑等病症。
6.高梁米具备益气的作用，能够治神疲乏力，胃痛泛酸等。
7.高梁米外敷有化湿敛疮功效，能够治杖疮，鹅口疮等。
三、高梁米的忌讳群体
针对胃肠躁热，大便干硬者不适合服用高梁米。高梁米中的蛋白以醇可溶蛋白为多，谷氨酸、磷酸氢钙等身体必不可少的碳水化合物较少，是一种不彻底的蛋白，身体不容易消化吸收。
食材用料：
大米[图]大米1碗相克食物
高粱米[图]高粱米半小碗
水适量
菜谱做法：
高粱米饭的做法图解11.准备所需材料。
高粱米饭的做法图解22.将米淘洗干净，并添加适量清水浸泡一会。
高粱米饭的做法图解33.按煮饭键。
高粱米饭的做法图解44.米饭煮熟后，稍焖一会再起锅。
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
米要提前泡过，煮出来的米饭才好吃。
高粱米红豆饭的做法
1.红小豆淘洗干净。
2.高粱米淘洗干净。
3.红小豆放电饭锅中，加水煮开。
4.红小豆煮至八成熟时，加入高粱米，加水至比焖大米饭所需水略多一些，按下焖饭档。
5.电饭锅跳起即可。
高粱米比一般的大米饭难消化，所以高粱米饭最好把高粱米混入白米里一起煮饭。等习惯了再慢慢增加高粱米的比例。也可以适当加一些豇豆等杂粮增加风味。
1、高粱米提前泡3～5个小时，泡好后淘洗干净。
2、提前先把豇豆泡一晚上。泡好的豇豆加水没过豆子大火煮开，小火炖20分钟左右，炖到豆子烂软即可。
3、把泡好的高粱米和煮好的豆子连豆带汤水一起倒到电饭锅内。如果水少再加些水。高粱米不大吃水。不要放太多了。
4、多放了一些水，电饭煲熬粥功能先熬1小时，然后换做米饭功能再加热。可以加一些大枣增加营养价值。
5、做好的米饭加点糖，或者蜂蜜，拌一拌，又香又甜，又软又糯，非常好吃。
以上就是高粱米水饭的做法的全部内容， .。
