秋季养生粥的做法与功效？把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。3、百合杏仁粥 将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。那么，秋季养生粥的做法与功效？一起来了解一下吧。
随着秋风萧瑟、寒意渐浓，在这个金秋时节，养生保健显得尤为重要。俗话说，“秋冬进补，来年打虎”，而粥品作为养生进补的绝佳选择，不仅营养丰富，还易于消化吸收。在这个秋冬交替之际，有哪些养生粥品值得推荐呢？
滋补暖身的补气粥
秋冬时节，气温下降，人体的阳气容易受损。因此，进补一些温补气血的粥品非常有必要。推荐一道红枣桂圆莲子粥：红枣益气补血，桂圆温补脾肾，莲子养心安神，三者搭配，既能补气血，又能暖脾胃，非常适合气血虚弱、手脚冰冷的人群渗老。
润兆铅肺止咳的润肺粥
秋季气候干燥，容易伤及肺部，导致咳嗽、气喘等症状。此时，不妨煮上一锅百合银耳雪梨粥：百合润肺止咳，银耳滋阴清热，雪梨清热生津，三者搭配，具有润肺止咳、清热降燥的功效，对于缓解秋燥引起的咳嗽非常有效。
清热解毒的降火粥
秋季饮食丛猜升燥热，容易导致体内火气旺盛。推荐一道绿豆薏米粥：绿豆清热解毒，薏米利湿健脾，二者搭配，可以清热降火、利尿消肿，对于缓解秋燥引起的口舌生疮、皮肤干燥等症状非常有帮助。
健脾益胃的养胃粥
秋季脾胃比较虚弱，容易出现腹胀、腹泻等症状。推荐一道山药小米粥：山药健脾益胃、补肺益气，小米健脾和胃、补中益气，二者搭配，可以补益脾胃、调理肠胃，对于缓解秋季脾胃不适非常有益。
秋季适合哪些养生粥？润肺又止咳，粥里加百合，心虚棚手气不链升嫌足，粥里加薏仁，梦多健忘，粥里加蛋黄，赶快笑银记住这些顺口溜吧！
粥是我们日常生活中必不可少的食物，秋季喝粥养生效果佳!秋季气候寒凉，喝点粥可以暖胃、养胃，同时也有助于营养的吸收，不要觉得粥很单一，大米粥、小米粥、绿豆粥，其实粥也可
粥是我们日常生活中必不可少的食物，秋季喝粥养生效果佳!秋季气候寒凉，喝点粥可以暖胃、养胃，同时也有助于营养的吸收，不要觉得粥很单一，大米链扮粥、小米粥、绿豆粥，其实粥也可以做出很多种，并且一款粥中也可以富含多种营养成分。今天小编就给大家介绍几款秋季养生粥。
1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单，只需要将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时候要经常用耐唤亮勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，并且不会糊底，此时，需要准备肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状，然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开，此时肉末变颜色之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。昌宽
2、南瓜小米粥。这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了，如果家中有大枣，可以放几颗，大枣的补血效果非常好，秋冬季节适当的吃一些补血补铁的食物会更加的健康。
1、芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
2、菊花粥
菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
3、赤小豆好纯脊粥
赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
4、梅花友渗粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
5、天门冬粥裤知
天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。滋阴降火,润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进,阴茎易勃起,早泄,频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
1、栗肉粳米粥
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。
2、核桃粳米粥
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
3、百合杏仁山逗粥
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳逗梁卖，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰渣敏及心烦失眠等症。
以上就是秋季养生粥的做法与功效的全部内容，菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。梨子粥 梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
