薏仁米红豆粥的功效与的做法？1、祛痘。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等，通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘。2、 减肥。对于因湿热引起发胖，喝薏米红豆粥就能有效减肥了。3、美白。薏米的美白功效特别突出，除了喝薏米红豆粥可以美白，那么，薏仁米红豆粥的功效与的做法？一起来了解一下吧。
薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。下面是我为大家收集整理的红豆薏米粥的做法和功效，仅供参考。
薏米红豆粥的做法
我是每天都喝，主食和平时一样。熬薏米红豆粥的做法是有很多技巧和讲究的。
准备薏米红豆比例：3:1，还有需要冰糖，按自己的口感来加。
薏米很硬，红豆也很硬，所以我们最好先用水泡个半小时。注意在锅里加进去足够的水，大火煮开后，用小火煮。
如果你觉的不够味，薏米红豆粥可以这么配大米50克，薏米、红豆、荞麦、黑米、芡实、糙米、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
如果男士喝，可以加点黑豆，补肾，如果女士喝可以加红枣。如果便便不通畅，可以加南瓜。
薏米红豆粥怎么喝呢？
可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的`那一次，在喝前先吃点暖胃的，因为薏米红豆粥是偏凉的。喝7天左右就有效果了。
薏米红豆粥的功效
薏米也就是薏仁，可以治湿痹，对肠胃有好处，还能消水肿减肥啦，健脾益胃，红豆：具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功效。
如果脸上爱生痘痘、粉刺，口苦，脸色发黄，水肿虚胖，有这些症状的是湿热体质的人，要注意自己的生活习惯，注意休息、烟酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。
方法：
1、煲薏米红豆粥如果用高压锅炖的话是非常简单的，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时。
2、大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡的话，就把煲煮时间延长到30分钟。
扩展资料
薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
参考资料：-薏米红豆粥
首先把红豆割开开水泡，后线个锅里煮，这锅里煮熟以后把薏米在锅里，做出来的红豆薏米最好吃，特别筋道柔软
1、首先选取合适的红豆薏米：红豆选取颗粒饱满的。
2、放入电饭煲里。
3、红豆薏米洗净泡4小时以上。
4、泡好后选择熬粥键煮粥、用其他锅可以大火烧开后转小火慢煮，大概需要一个小时。
5、熬到红豆薏米熟烂开花。
6、盛出稍晾凉即可享用。
红豆薏米粥是一道非常受欢迎的健康食品，它不仅制作简单，口感美味，而且具有多种功效。它能够帮助我们排毒养颜。红豆和薏米都含有丰富的营养成分，特别是红豆中含有的类黄酮物质和维生素E能够抗氧化，减少自由基对身体的损害。红豆薏米粥还可以保护心血管健康。薏米富含钾元素，能够帮助调节血压和血液循环，降低心脏病发作的风险。红豆也含有大量的植物蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动并缓解便秘问题。
那么如何制作一杯美味的红豆薏米粥呢？首先需要准备好适量的红豆和薏米，并将其浸泡2-3个小时以便更易煮烂。然后将它们放入锅中加水煮开后转小火慢炖，一直煮到红豆和薏米都变得软烂。最后根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜即可。
除了以上的做法，也可以在煮红豆薏米粥时添加一些其他的食材来增加其营养价值。例如可以加入核桃、花生、黑芝麻等坚果类食物，也可以加入山药、枸杞等中药材料来提高其养颜效果。如果你喜欢更甜美的口感，不妨加入适量的椰浆或者牛奶。
红豆薏米粥是一道非常适合女性朋友们食用的健康食品。它既具有美容养颜的功效，又能够促进肠胃健康和心血管健康。制作简单易行，口感清爽甘甜。大家不妨在自己家里尝试制作一下吧！
以上就是薏仁米红豆粥的功效与的做法的全部内容，2、去湿气 薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。3、减肥 薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、。
