凉拌豆苗的做法大全?豌豆苗的凉拌方法凉拌豌豆苗 材料:豌豆苗250g、食盐、芝麻油 做法:锅中倒水,煮开后加入适量食用油和食盐,再将豌豆苗焯水;捞出后用清水冲洗一下,保持豌豆苗的颜色;加入适量食盐和芝麻油搅拌均匀,即食。蒜蓉豌豆苗 材料:豌豆苗250g、大蒜5瓣、食盐、白糖、生抽、那么,凉拌豆苗的做法大全?一起来了解一下吧。
1、食材:豌豆苗300g,香醋15ml,盐3g,蒜头4瓣,色拉油少许,酱油15ml,细砂糖5g,小葱3根。
2、豆苗用清水浸泡10分钟,小葱切末,蒜头切末。
3、锅中加入足量清水,加3g盐,几滴色拉油煮开,焯水2分钟后捞出用凉水浸泡后沥干水分。
4、加入细砂糖,醋,酱油,拌匀。
5、热锅热油,爆香葱蒜,淋在豆苗上,拌匀即可食用。
很多时候我们都是会有没有胃口吃不下饭,如果这个时候我们来上一盘鲜嫩翠绿的凉拌豌豆苗端上桌,这是会让很多人胃口大开的,凉拌豌豆苗就是不错的一道菜,但是很多人都是不能够做出这么美味的菜肴的,所以一起来赶快学习学习吧。
凉拌豌豆苗的做法
凉拌豌豆苗的材料有:豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许。
1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用。
2、大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,辣椒油1汤匙拌匀调成料汁。
3、调成的料汁可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上,也可把豌豆苗焯烫一下,在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水,沥干,与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀即可。
豌豆苗是含有维生素C和胡萝卜素,含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,豌豆苗中含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,所以是具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能,经常食用有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用,能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。而且笨鸡蛋是可以很好的补充能量的,也是含有蛋白质和维生素的。
豌豆苗是一种家常又美味的蔬菜,每家每户的餐桌上都能经常见到它的身影,大家吃过凉拌后的豌豆苗吗?豌豆苗凉拌怎么做好吃呢?快跟小编一起来动手做吧!
豌豆苗的凉拌方法凉拌豌豆苗
材料:豌豆苗250g、食盐、芝麻油
做法:锅中倒水,煮开后加入适量食用油和食盐,再将豌豆苗焯水;捞出后用清水冲洗一下,保持豌豆苗的颜色;加入适量食盐和芝麻油搅拌均匀,姿禅即食。
蒜蓉豌豆苗
材料:豌豆苗250g、大蒜5瓣、食盐、白糖、生抽、芝麻油
做法:豌豆苗洗净后切成小段,大蒜切成蒜末;锅中烧水,煮开后加入适量食盐和食用油;将豌豆苗倒入锅中,烫至变色后捞出,放入凉白开中凉透;变凉后捞出沥干水分,装盘;锅中倒油,油热尘册缺后加入蒜蓉翻炒,倒入生抽和适量白糖、食盐,再加一点热水;将蒜蓉淋在豌豆苗上,再倒一些芝麻油,搅拌均匀后即食。
爽口豌豆苗
材料:豌豆苗一把、豆腐丝一把、红椒丝、蒜泥、生抽一勺、食醋三勺、白糖半勺、食盐、香油一勺
做法:豌豆苗洗净后切成小段;锅中倒水烧开,加入半勺食盐,放入豌豆苗焯水,变色后捞出放入清水中放凉,凉透后捞出备用;豆腐丝焯水,捞出备用;将以上材料放置在一个大碗中,搅拌均匀后即食。
这些豌豆苗的凉拌做法是不是很简单呢?不过现在市面上的豌豆苗大都打过农药,许多人吃起来不放心,那么小编就继续给大家介绍一下家庭怎么种植豌豆苗吧!
家庭无土栽培豌豆苗浸泡
将豆子浸泡一天,直到能看到根。
1、主料:豆苗,辅料:生抽、苹果醋、香油。
2、把豆苗稍微清洗一下就可以。
3、锅里放水,烧开;下豆苗焯水,大概15秒左右就可以了;马上放入事先准备好的冰水里;
4、把豆苗放入碗里,加入生抽;加入苹果醋,没有的话就加醋加一点点白糖;淋上香油即可。
凉拌豌豆苗是一道简单、营养且美味的凉菜,适合作为夏季的开胃菜。豌豆苗含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康非常有益。下面是一份详细的凉拌豌豆苗的做法,可以帮助你制作出既营养又美味的菜肴。
【材料准备】
新鲜豌豆苗:适量
大蒜:几瓣
生抽(酱油):适量
香醋或白醋:适量
芝麻油:适量
盐:少许
糖:少许
辣椒油或辣椒粉(可选):适量
花生碎或坚果碎(可选):适量
香菜(可选):适量
【步骤】
准备豌豆苗:选购新鲜的豌豆苗,去掉老的根部和硬梗,留下嫩叶和嫩茎。用清水多次冲洗干净,去除泥土和残留的农药。
焯水:在锅中烧开水,加入少许盐(可以让豌豆苗保持翠绿色),将豌豆苗放入沸水中焯水1-2分钟,使其变软,但不要过度煮,以免营养流失。
过冷水:将焯好的豌豆苗迅速捞出,放入冷水中浸泡,这样可以让豌豆苗口感更加脆爽。
沥干水分:将豌豆苗从冷水中取出,用厨房纸巾或干净的布轻轻拍干水分,或者放在筛网上自然沥干。
调味料准备:将大蒜剁成蒜末,如果喜欢辣味,可以准备一些辣椒油或辣椒粉。如果喜欢增加口感,可以准备一些花生碎或坚果碎。
拌制:在一个大碗中,加入适量的生抽、香醋、芝麻油、盐、糖,根据个人口味调整比例,加入蒜末和辣椒油(如果使用),搅拌均匀。
以上就是凉拌豆苗的做法大全的全部内容,1.豆苗摘去根部和豆皮,洗净之后入开水烫熟2.烫熟的豆苗过凉水,沥干水分备用3.蒜切成蒜末,放在豆苗上4.锅内放一勺油,然后放入干辣椒和花椒炸香5.将热油泼在蒜末上,调入盐、鸡精、醋,拌匀即可食用 1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用。2、把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙。