莲子百合红豆沙的做法？其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。做法步骤 洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。功效 健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。那么，莲子百合红豆沙的做法？一起来了解一下吧。
莲子百合红豆沙
材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
注意：
1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。
2、陈皮不要用太多，但要用好的。
3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。
4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。
5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
除痘祛斑——海带绿豆汤
原料 海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克（布包）红糖适量
制法
1.将绿豆洗净、海带切丝。
2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
口感 汤味鲜浓，微咸, 清新可口。
功效 海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。
材料
红豆500克，莲子30克，百合20克，陈皮1小块，冰糖500克，清水适量
做法
1.1.红豆，莲子清水洗净，泡浸两小时；百合泡半小时橘岩；圆伍御陈皮洗净；
2.2.煮开水，把红豆，陈皮，莲子和百合放入锅中；
3.3.煮开后用中小火煮两橘皮小时（要保持在小滚的状态），最后转用大火煮半小时左右；
4.4.煮至红豆起沙，加冰糖，甜度根据各人所爱。
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莲子百合红豆沙是小红豆常见的使用方法，味道很好，尤其适合在夏天食用，下面看看这莲子百合红豆沙怎么做。
食材
主要食材：红豆50克。
其他食材：白散档莲子30克、百合陆档10克、陈皮适量、冰糖约50克。
做法步骤
洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有冲悉乱材料，煲两小时即可。
功效
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
成果图
探索美食世做氏界：美味莲子百合红豆沙的秘制教程
想要在家中轻松享用到清甜可口的莲子百合红豆沙吗？这款传统甜品不仅营养丰富，还富含细腻口感，下面就为您揭秘详细的制作步骤，让纯猜散你在家也能轻松复制大师之作。
所需食材
红豆：500克，饱满圆润，为甜品增添绵密口感
白莲子：30克，清新脱俗，增添莲香
百合：10克，洁白如玉，为甜品增添一丝甘甜
陈皮：适量，提鲜去腥，平衡甜味
冰糖：约500克，可根据个人口味调整甜度
制作步骤
首先，将红豆、莲子和百合洗净，然后用清水浸泡约两小时，让它们充分吸收水分。
接着，煮沸一锅水，将红豆（连同浸泡水）、陈皮、莲子和百合一同加入，开始炖煮。
中小火慢炖，耐心等待两小时，让红豆逐渐软烂，再转大火继续煮半小时，直到红豆呈现出沙状，保留适量的汤汁。
在最后的关头，加入冰糖，切记不要过早，以免红豆不易煮烂。根据你的甜蜜偏好，调整糖分比例。
1、材料：红豆，百合咐扮，莲子，即食汤圆，糖（砂糖或者黄糖或冰糖）。
2、红豆用水泡过夜，莲子百合洗干净用后热水泡一下晾干备用。
3、红豆加水直接煮半个衡配灶小时左右后加入百合和莲子，继续煮至爆开出沙加入糖调味即可。
4、在红卖神豆沙沸腾的状态下加入汤圆煮熟即可。
以上就是莲子百合红豆沙的做法的全部内容，先准备好红豆、莲子和百合，确保它们清洗干净并用清水浸泡两小时。接着，烧一锅开水。将浸泡好的红豆和水倒入锅中，同时加入陈皮、莲子和百合。等水煮开后，转为中慢火，继续煲煮两小时。随后，改用大火煲煮约半小时。在红豆煮至细腻且保持适量水分的状态下，加入糖进行调味。
