木耳小米粥的做法大全？做法：木耳适量、小米40克、水适量、糖少许。步骤：（1）把木耳洗净，切成碎片备用。（2）小米用水洗净。（4）锅中加500ml（0.5kg）水烧至80度。（5）放入小米和木耳煮沸。（6）再小火煮20分钟焖5分钟即可。那么，木耳小米粥的做法大全？一起来了解一下吧。
木耳煮小米粥挺好的，也很有营养。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；。
木耳小米粥做法：
做法：
木耳适量、小米40克、水适量、糖少许。
步骤：
（1）把木耳洗净，切成碎片备用。
（2）小米用水洗净。
（4）锅中加500ml（0.5kg）水烧至80度。
（5）放入小米和木耳煮沸。
（6）再小火煮20分钟焖5分钟即可。
木耳的营养价值很高，能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
小米，也叫做粟，在北方叫做谷子，谷子脱壳就是小米了，小米营养价值很高，营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质，经常食用小米，可以很好地补充人体所需的营养。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
导语： 木耳和山药都是极好的食材，用来煮粥，味道好，营养佳，下面一起来看看山药木耳粥的做法吧!
食材主料
山药1根 木耳1块 猪肝1小块 大米1小碗 小米半小碗 小葱2根
辅料
盐1勺 胡椒粉1勺
步骤
1.将所需材料洗净切块备用。
2.将大米和小米洗净泡软，入锅中放入足量的水。
3.将所有的`材料入锅中一起搅拌均匀。
4.将所有的材料都煮熟，煮烂后加入盐和胡椒粉调味。
5.最后淋入小香葱末。
6.做好的粥，即清肠胃又补血补铁，鲜香味美。
骤1.食材：黑木耳和小米。
步骤2.黑木耳用清水泡发。
步骤3.择洗干净。
步骤4.焯烫一下，沥干，待用。
步骤5.小米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水，盖锅盖，大火烧开。
步骤6.揭盖，继续煲至小米粘稠。
步骤7.放入洗净的松仁。
步骤8.放入黑木耳。
步骤9.继续煮10分钟。
步骤10.倒入适量的橄榄葵花籽油。
步骤11.加入适量的食盐调味，即可关火。
银耳提前一晚泡发，小米充分浸泡，枸杞浸泡一会就可以了
2
泡发的银耳去除黄色硬结，撕成小朵
3
锅中加入半锅清水，将银耳倒入，加盖煮制半小时
4
再倒入小米
5
加盖继续煮制小米开花
6
提前5分钟加入枸杞、冰糖，继续熬煮一会儿
7
煮制粥稠米烂即可
主料
大米 ：1小碗
猪肝 ：1小块
小米 ：半小碗
小葱 ：2根
山药 ：1根
木耳 ：1块
辅料
胡椒粉 ：1勺
盐 ：1勺
具体步骤
第一步
1.将所需材料洗净切块备用。
第二步
2.将大米和小米洗净泡软，入锅中放入足量的水。
第三步
3.将所有的材料入锅中一起搅拌均匀。
第四步
4.将所有的材料都煮熟，煮烂后加入盐和胡椒粉调味。
第五步
5.最后淋入小香葱末。
第六步
6.做好的粥，即清肠胃又补血补铁，鲜香味美。
以上就是木耳小米粥的做法大全的全部内容，骤1.食材：黑木耳和小米。步骤2.黑木耳用清水泡发。步骤3.择洗干净。步骤4.焯烫一下，沥干，待用。步骤5.小米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水，盖锅盖，大火烧开。步骤6.揭盖，继续煲至小米粘稠。
